2008年11月19日

寒っ(>∇<)

練習位置情報47回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
ミット練習 3R
ミット受け練習 2R 
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] コ-ンたっぷりパン バナナ ヨ-グルト 人参ジュ-ス
[昼] ホットドック   
[夜] ふわとろ卵とクリ-ムチ‐ズのオムライス
猫49.5kg

いつものように生玉前をランニング
寒っ(>∇<)
ラッキー前も落ち葉が舞って風が強くて寒い。

今日は初めてミット受けをさせていただいた。
肩に力が入ってなかなか上手くいかなかったけど
肩の力をぬくいい練習になった。

お相手していただいた方に
私 「やりにくかったら言ってくださいね、お姉さん
お相手 「えっ?」
私 「あっ私のほうがずっと〜年上でしたね」
           寒っ(>∇<)

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)



2008年11月18日

フットワ-クをめぐる冒険

練習位置情報46回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
マスボクシング 3R
シャドウ 1R
ミット打ち 2R 
ロ-プ 1R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] コ-ンたっぷりパン バナナ ヨ-グルト あんずジュ-ス
[昼] 黒米ご飯 ぶりと青菜の汁物 里芋のお焼き うす揚げと水菜のお浸し   
[夜] ぶり照り焼き ずいきの酢の物 里芋と南瓜のお焼き 大豆の紫芋蒸し 黒米ご飯
猫49.2kg

初めてお見かけした女性練習生の方の
フットワ-クの軽やかさに見とれた。こんなふうに
リングの中を動き回れたらいいな・・・
イメ-ジをやきつけて。
男性の方にミット打ちをしてもらった。
フットワ-クで移動〜移動〜めっちゃ動きはるんで
足がついていけない・・・
で、腰を安定させてのしっかりパンチが打てなかった
スカスカパンチ・・・私〜あかんやろ(ーー;)
トレ-ナさんから「腰ういてるで〜足たってるで〜」
その方のフットワ-クについていけないんで
走ったろかぁ---と思ったぐらいやわ。
動き回るときのフットワ-クと短距離フットワ-クの
違いを体感した。・・。
トレ-ナさんより説明を受けるとすごく納得で
足がめっちゃ大事、と再確認しました。
再確認ばかりだけど。・・。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年11月17日

はじめてプチな負傷

先週
コブシの真ん中
皮がペロリンとめくれて
初めての負傷・・・
なんか、、
とっても大事なコブシ痛めたから
落ちこんだわあ---・▽・

2008年11月12日

惑わされないわ 

練習位置情報45回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
シャドウ 3R
ミット打ち 2R 
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス ワッフル ブルーベリーロールケーキ
[昼] 黒大豆ご飯 葱ともち味噌汁 里芋のお焼き 焼き太刀魚  
[夜] ずいきの酢の物 キャベツ団子あんかけ ブルーベリーミルク ナッツアイスクリーム 
猫49.6kg

*ミット打ち
トレーナさんの頭の上ぐらいの高さに向って
ワンツーーーー
これがラッキーさんのブログに書いてあった、月にむかって打てだったのね。
 相手と同じパンチをしていてグローブ同士があたってしまうとき、
 私より背の高いお方にパンチを入れるとき、
月にむかって打て---
ひとつパンチのバリエーションがふえた。
是非、試さなくっちゃ(*^.^*)
パンチは腰をしっかり入れてということ
すぐ忘れてしまう
手打ちにならないように気をつけないと。

*女性の方とマスボクシング
相手のサークリングにつられ同じ動きをしてしまう。
相手と違う動きによって空きができるって
わかっているのに・・・
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年11月11日

体に沁みこませたい

練習位置情報44回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 3R
サンドバック 4R
マスボクシング 3R
お腹にパンチ 1R
サンドバック 1R
シャドウ 1R  
ロ-プ 3R
ミット打ち 2R  
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス コ-ンたっぷりト−スト
[昼]   
[夜] レタスと豚肉のニラス-プ煮 豆腐サラダ
猫49.0kg

昨日の練習で教えてもらった
しっかり踏み込みストレ-トを打つダッキングからボディフック
頭にイメ-ジしながらマスに挑んだ。
左右のフットワ-ク、足を止めてはいけない。
パンチの連打も練習したくて
あせって結局っ〜また頭ん中が真っ白に
何をしたいのワタシ?
はああ。このドギマギ感はいつなくなるんだあ。
ゆっくり!ゆっくり!と声をかけてもらいながら。
練習。練習なので一呼吸忘れずにマスしないと。
気持ち、、、落ち込みたいけど落ち込まないゾウ。・・。
ひとつ嬉しいことが・・・
フックがアゴにはいったそうだ。バンザ-イ。
(あっごめんなさい)

全身ミット様のお腹にパンチ1R
しっかり踏み込んで体重のせて、が
力んで、肘も開いてたし
イケてないストレ-トを打ってたようだ
うっって〜唸っていただけるようなパンチを
1つでもしたいのに。あ"〜ほんま悔しいわ。

ミット打ちはホントしんどい
腹筋100回なんてミット打ちに比べればプ-だ、と思うぐらい。
トレ-ナさんの言うとおりパ--ンっと手を出せれば
軽くパ--ンとあたる。
自分でどっかカタチ着色してたらボコっって変になるわ。・・。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:19| 大阪 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月10日

逃げられたらアカン

練習位置情報43回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 3R
マス練習 4R
マスボクシング 2R
サンドバック 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R  
ロ-プ 1R  
ぶるぶるくん 5分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス 卵ト−スト
[昼] 玄米ご飯 キャベツと車麩のコロッケ レンズ豆とブロッコリ-と牛蒡の酢の物  
[夜] 牛蒡とにんじんの黒豆ス−プ 豆腐の胡麻サラダ
猫49.0kg
今日の練習
*踏み込み方向の確認しながらストレ-トを打つ、
 もちろん即ダッキングからボディフック
*左踏み込みパンチ、相手の動きを見て右へのフットワ-クも取り入れる
*相手の空きへの攻撃
 相手が打ってこない一瞬を見極める
*コ-ナ-に相手が入ったときは逃げる方向を見て
 右へ左へとフットワ−クで追い込む ここで攻撃の連打を打ちまくる
     ↓
ああ。打ちまくるの---できなかった
「逃げられたで〜〜」と、松尾トレ-ナさんの決定的なご指摘。
すごく悔しい!!
このへんでやめといたろか---っ と思って
攻撃を止めたわけではありません(;-。-;)
単純に足が止まってしまった〜腕もピタっ。
これは絶対に絶対にもったいない。
今日教えていただいたこと忘れないようにしなければ。・・。

*ミット打ち練習 
左右からのボディ連打を教えてもらった。
今日のストレ-トパンチ、
ガ-ドが下がったところから打ったり
しっかり腰をもどしきれないまま打ったり
肘が開いてたままパンチを出したりしたとき
ミットに入った手ごたえや音がまったくちがってくる。
パンチひとつに
ラッキ-さんのブログの中に記載あったように、
魂をこめて打て!----まさにこれだと痛感したわけです。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:31| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月08日

忘れたくない---っ

練習位置情報42回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 5R
サンドバック 3R  
ミット打ち 2R
シャドウ 3R  
マスボクシング 2R 
ロ-プ 2R  
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス 人参ジュ−ス バナナヨ−グルト ト−スト
[昼] ガ-リックチャ-ハン 焼き豆腐 
[夜] 餃子 高菜ご飯 チャ-シュ
猫49.2kg

右ストレ-ト打つときの足首のまわしは
足先が地面に吸いつくような感じ+柔軟性
見本となる人を教えてもらって
必死のパッチにまね練習。
体に感覚を覚えさせるように。
イメ−ジはバッチリもって帰らないと
ちょっとずつやけど反復練習しないとホント忘れてしまうから。
忘れるのヤダ----っと気持ちだけは前向きのつもり。

*マスボクシング練習
パンチの連打をあびると
ド-----ンと後ろに下がってしまうことに。
パンチ--距離あけすぎなのでもっと踏み込んでいかないと!
ストレ-トが出てない!とアドバイスいただく。
相手からの攻撃には、
左右のフットワ-クで避けながら
すかさず踏み込みパンチの連打をっ
イメ-ジだけは忘れずに-@_@v
今日もありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:11| 大阪 ☔| Comment(3) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月07日

「だるだるど〜ん」「くるくるど〜ん」

練習位置情報41回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 5R
サンドバック 3R  
ミット打ち 2R
サンドバック 1R
シャドウ 1R  
ロ-プ 4R  
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス 人参ジュ−ス バナナヨ−グルト 卵ト−スト
[昼] ジャコ紫蘇ご飯 胡麻たっぷりイワシ 
[夜] お好み焼き
猫49.0kg

今日の復習*ミット打ち練習*
ジャブフック
アッパ-アッパ-アッパ-フック
アッパ-アッパ-アッパ-ボディ
ショ-トストレ-ト
近距離パンチの距離は ほんの少し出すだけ。
腰を瞬間に入れてのパンチはしっかり的に向けて
イメ-ジ。
つくづく思い知ることは
しっかり腰から回転させてパンチを出さないといけない!という事。
あ"〜っ特訓するしっきゃない。
ミット打ちになるといつも思うこと
足の裏が
リングの床にベタ〜と張り付いているのではないか-(ーー;)
というぐらい足の裏が緊張しているのを感じている。
身体のぜんぶの緊張を取っ払ってインパクトでバ----ン!
・・・を目指して。

腰や足の軽やかさのヒミツは
膝の柔らかさをもって回転?移動していることを
観察していて発見。
わああ柔らかい膝っって、見入ってしまった。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:48| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月06日

肩も腕も腰も足首も・・・ヤバイです

練習位置情報40回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R  
ミット打ち 2R
サンドバック 1R
シャドウ 3R  
ロ-プ 5R  
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス メ-プルとバナナのヨ−グルト ト−スト
[昼]  
[夜] 水菜たっぷり豚肉と絹揚げの煮物 ご飯 里芋の白味噌汁
猫49.0kg

ロ−プをしていて
足首にすごく力が入っていることを発見した。
こんなに力が入っているとフットワ−クに影響大だ--;
で、跳びながら力を抜く練習を繰り返した。どんどん
ふくらはぎの筋肉がパンパンになっていく・・・
でも、足首はやわらかいイメ-ジで。
パンチも力をぬいて・・・フットワ-クを軽やかに・・・
ってことは、
ボクシングは 肩も腕も腰も足も---ぜ-んぶ力をぬいて
インパクトの瞬間だけバシっって決めること?
全身だったのね。・・。
ぎこちない自分の体の動きを認識して
今さら大発見。
バンザ−イ。

なんでボクシング?シェイプアップ?それとも・・・?
熟練の方に声をかけてもらった。
「もちろん目的はシャイプアップです、
でもすごく上手くなりたいと だんだん思ってきて
はまってしまいました〜」と私。
「うん、はまるの、わかるわかる」っておっしゃってた^^v
別のお兄さんから、
「パンチ、どすって音してますね」と。
プチお声をかけられると
緊張体質の私は少し緩むうれしい瞬間です。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 18:00| 大阪 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月01日

スピ-ドupしないと・・・だわね

練習位置情報39回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
サンドバック4R  
ミット打ち 2R
シャドウ 3R  
ロ-プ 1R  
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回  
バー食事内容
[朝] コ-ンたっぷりト−スト 人参ジュ-ス メ-プルとバナナのヨ−グルト
[昼] 湯豆腐 
[夜] 豆腐とオクラのカレ-ライス 
猫49.4kg

足。そこに尽きると痛感だわ
自分でなんか、変。。と長らく気になってた部分
重心じゃないほうのふんばり足
足首はくるっくるっって回転するもんだと思い込み
で、しっかり踏ん張っての回転ができてなかった。
「流れてるっ!」ってK助さんより
あっ・・・
それ、 なんか自分で違和感があったところ。
「ストレ-トを打つとき 次のパンチのためにフリ-ハンドを引きよせるように・・・
しかも しっかり速く!」 ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

今日は佐藤マネ-ジャ-さんにミット打ちしてもらった(2回目だ!)
*ワンツ-フックツ- ストレ-とのあとすばやくガ-ドを。
*踏み込んでボディとストレ-ト
*ジャブ フック
ベテランさんのミット打ちを観察・・・どひぇ〜テンポがすごい
今の気持ち・・・とにかくパンチをスピ-ドアップしたい。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:30| 大阪 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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