2008年12月11日

タッチでバ-ン

練習位置情報55回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
パリング練習とマス 4R
シャドウ 1R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 1R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 焼きりんご 紫蘇ジュ-ス ヨ-グルト 豆乳ド-ナッツ 
[昼] 黒豆と大豆のご飯 とろりんブロッコリ- こんにゃくと白菜のお味噌汁 
[夜] ポ-クの煮込み 大根とセロリのサラダ 南瓜とさつまいものお焼き 野沢菜と大根のあっさり漬物        白菜の和え物 
猫49.0kg

昨日こそっと見た
全身リズムにのった憧れのマスボクシングさまのお姿で
頭の中はいっぱい(*≧m≦*)ププっ

今日は パリングの手の動きを教えてもらって
パリング中心の練習をした。
小さい動きの感覚もなかなか難しくて。
お相手に フェイントいっぱいかまされて
焦るわ〜力むわ〜で、目もつぶってしまった
・△・; いけてないパリング。
タイミングを捉えるのは練習しかありません
大事なお顔ガ-ドするためにっ。w--w

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月10日

目指すもの

練習位置情報54回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
マスボクシング 2R
パリング練習 2R
マスボクシング 1R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 焼きりんご 紫蘇ジュ-ス パンケ-キ ヨ-グルト 
[昼] ご飯 ほうれん草と人参、大根のナムル しょうが葱ス-プ 
[夜] ご飯 焼肉 豆腐とキムチのサラダ 
猫49.2kg

今日のミット打ちは、
ストレ-トの打ち方2種類を使い分けて
えぇ---っ!(≧▽≦)って思ったけど
やってみたら、軽くて腕が飛んでいきそうやったw。。w

ストレ-ト+フックとアッパ-のコンビネ−ション。
連打になると ややこしくなって下手くそw・△・;
体が覚えてくれるように訓練します。

マス練習ではジャブ連打を意識して。
ジャブはよく出てたけどパリングの動作が大きい、と
アドバイスもらい
パンチはコンパクトに!と反省。

練習が終わったころベテランさんのマスを拝見。
なんて、、、リズミカルなんでしょう!
距離をとりながらこんなにリズムを刻んで
マスができるなんて。
かっこいい〜恐ろしい〜

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月03日

ワンパタ−ンはイヤ(≧▽≦)

練習位置情報53回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
マスボクシング 2R
サンドバック 1R
お腹あてパンチ 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 玉葱の天ぷら 揚げ湯葉とサラダ菜 豆乳プリン 
[昼] パン1個 
[夜] 黒米ご飯 キムチのせ豆腐 豚肉と白菜の煮物 玉葱お味噌汁 
猫49.0kg

腹当てパンチでは、
踏み込んで体重移動
しっかり回転してパンチを打つことに集中した。
ガ-ドは下がっていないか、リズムで体重移動しているか、
すごく意識して動かないと
めちゃくちゃになってしまうから。
終わってから気がついたけど、
ミット打ちでトレ-ナさんにいつも教えてもらっている
ボディの種類をまったく活用してなかったww---・△・;
踏み込みストレ-トばかりしていた。
バリエ-ションが乏しすぎて・・・ほんと
ワンパタ−ンすぎるあたし≧m≦

マスボクシングのお相手の女性は
とってもフットワ-クが軽やかで
ボディパンチも豊富だった。
マネして取り入れていきたい!。・・。!

今日もありがとうございまじたわーい(嬉しい顔)

2008年12月02日

メリハリ

練習位置情報52回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
マスボクシング 2R
ミット受け 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] こんにゃくと豚肉に煮物 ご飯 かぶの白味噌汁  
[昼] だし蜜卵焼き ブロッコリ-の和え物 小松菜と油揚げの煮物 
[夜] おうどん 天ぷら いなりずし
猫49.3kg

今日の練習の反省は、
力を入れたり抜いたり・・・
このシンプルなことのくり返しが
どうしても出来ないこと・・・(≧m≦)

今日のマス練習は 
いつもひそかに
シャドウのときにイメ-ジさせてもらっている
女性の方からお声をかけていただいた。

前のマスのとき、
その人の激しい攻撃に
背中を向けて逃げたりしたし(≧m≦アカン)
わけがわからなくなり
超へタッピ-な自分が嫌で大いに落ち込んだ。
それからは
シャドウではその人をイメ-ジして練習して。。。
今日は突然でびっくりしたけど
またマス練習できたので すごく嬉しい・・・(*^-^)

ミットを受ける練習しているときは、特に
自分の腕に入っている余計な力を感じずにはいられない。
お相手のかたに
「打ちにくいでしょう〜スミマセン〜*≧m≦*」です。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月01日

恐るべしタイミングとリズム

練習位置情報51回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ロ-プ 4R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 50回
バー食事内容
[朝] チ-ズオ-プンサンド ヨ-グルト 野菜たっぷりコンソメス-プ 
[昼] 鮭とポテトのチ-ズお焼き お豆いろいろのサラダ 
[夜] ジャガイモと茄子のカレ- サ-モンとレタス菜合え
猫49.0kg

フットワ-クに意識をおいてサンドバック練習。
マス練習では
前半はジャブをしっかり使って、
後半はフットワ-クを思いだしながら
足が止まらないよう・・・少し意識しながらの練習。
自分の出来てないところ
どこがどうなって出来ていなかったのか・・・
少しわかりかけてきたので
そこに向かって集中して練習していきたいと思っています。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年11月30日

自主練

腹筋130回
ロ−プ 4R
シャドウ 4R
ダンベルシャドウ 2R
などをして・・・
体動かして なんかホッとした*^^*

2008年11月29日

すみません(≧m≦)

今週は週3日行けませんでした
すみません。。。
来週からまたがんばります。

2008年11月28日

筋肉がメラメラ

練習位置情報50回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 3R
お腹パンチ 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
ロ-プ 1R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回
バー食事内容
[朝] 黒豆たっぷりのパン バナナヨ-グルト ブル-ベリ- 
[昼] ヨ-グルト 梨 ワッフル
[夜] エビフライ 蟹クリ-ムコロッケ 菜の花の辛し和え ご飯 シャキシャキサラダ アイスクリ-ム
猫48.6kg
体脂肪率 20.3%
BMI  20.5
体脂肪量 10.3kg 

19歳のお兄さんのお腹にパンチを2R。
ワタシなりの連打でがんばったけど・・・( ̄m ̄)きつっ!
そのあとミット打ち2R目の途中から
身体が動かない〜うわ-っ心拍数がグッド(上向き矢印)苦し-い
これって酸欠?(≧m≦)
動きたいのに固まってしまった はじめての体感覚を経験。
ここでがんばらなきゃ-いけませんが(≧m≦)!
記念に残る50回目の練習日でした。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年11月27日

シンクロニシティ

練習位置情報49回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ロ-プ 5R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] オレンジとブル-ベリ- ヨ-グルト 人参ジュ-ス ワッフル
[昼] いか焼き りんご酢 オレンジジュ-ス
[夜] 帆立と豆腐のあんかけ ほうれん草と金目鯛蒸し 海老フライ
猫49.2kg

フットワ-ク
相手から見ての死角をねらい足の移動。
今日のミット打ち練習は、
踏み込みやフットワ-クをたくさん入れて教えていただいた。
自分でいろんなこと悩んだりしてること、
教えてもらうことで一歩づつ頭の中で解決していくのが
すごく嬉しい。
頭の中じゃあいけないんですが・・・(* ̄m ̄*)

ミット打ちが終わったとき、
ベテランさん「あのう言うていいかな?」って。
じぇんじぇん〜言ってください〜(ペコリ)なんやろ??
「音めっちゃいいねんけど、お尻が、、ポこって残ってるよ」
ガ---ん!自分ではわからないイケてない姿のね。

かかとや膝の角度、腰をしっかり入れてって〜
何度も教えてもらってたこと・・・
つながっています(≧m≦)!
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年11月20日

それぞれのナビゲ-ション

練習位置情報48回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
ミット受け 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] バナナ ブル-ベリ-ヨ-グルト 花梨ジュ-ス コ-ンたっぷりト-スト
[夜] いなり寿司 かぶのあっさり漬け 胡麻たっぷりいわし
猫49.3kg

ミット受け練習〜
ミットもつ手にすごく力が入ってしまって肩パンパン。
力ぬいて柔らかく、位置も固定できるようになると
自分のパンチにもプラスにつながりそう。
お相手の男性からからパ--ンとパンチが入るたび
少しはパンチの恐怖に慣れていきそうな気が・・・

ミット打ち練習〜
ボディ-を取り入れたコンビネ-ションは
パンチとダッキングの二役です。
方向違いのジャブ練習。
連打のあと体を後ろにもっていく。

ひたすらダッキングしながら動き回っている人。
体の力がとっても抜けていて柔らかいデフェンスする人。
ミット受けでは旗揚げゲ-ムのように
 正確にきっちりスピ-ディにミットを操ってはる人。
          (練習生なのにすごいお兄さん)


いろんな方のエネルギ-が・・・いっぱいです。
ワタシのナビゲ-ションは・・・?!
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
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