2009年01月15日

連動

練習位置情報70回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 6R
サンドバック 2R
お腹当て 3R
マスボクシング 3R
ディフェンス練習 2R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 穀物コ-ヒ- 紫蘇ジュ-ス ブル-ベリ-ト-スト 蜂蜜ワッフル 
[昼] 玄米餅お雑煮 鰯の胡麻和え
[夜] お豆腐葛あんかけ 納豆サラダ わかめうどん 花豆煮 
猫47.6kg

連打するときの
下半身の動きを教えてもらいました。
足と手が連動します。
次回からサンドバック練習に取り入れてみます。
はて、私は、人相手に出来るんでしょうか(笑)

今日のマスボクシングでは
肩甲骨を意識してのジャブを中心に。
お相手がパンチしているときは
ディフェンスするようにして
崩れマスにならないように
課題を決めて集中するようにしました。
自分で言うのもなんですが、
力み感が和らいできてる気が・・・。

近距離用ディフェンスの練習〜
パンチと一緒で、スピードと回転がセット?!
やっぱりメッチャ恐いです。 

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

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