68回目
練習内容ロ−プ 3Ｒ
シャドウ 5Ｒ
サンドバック 3Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
ミット受け 2Ｒ
ロ-プ 4Ｒ
ぶるぶるくん 10分
食事内容[朝] 穀物コ-ヒ- 紫蘇ジュ-ス お餅入りカリフラワ-のス-プ
[昼] 大豆と黒米ご飯 たっぷり刻み野菜サラダ お餅の卵汁 豚バラ肉の煮込み 干し柿のタルト
ほうれん草胡麻和え
[夜] 豆腐のお焼き 豚肉と水菜の煮物 ブロッコリ-と大根の味噌汁 下仁田ネギのお焼き あん餅
48.3ｋｇ 
左足にしっかり体重がかかっているか、
腰をつかってパンチを打っているか、
などを意識して今日も練習しました。
寒い日が続くこの季節
ラッキ-さんで頑張って汗をかいて燃焼しないと･･･
目標〜今週は4回練習！
今日もありがとうございました
