2009年01月13日

脂肪燃焼

練習位置情報68回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 5R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
ミット受け 2R
ロ-プ 4R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 穀物コ-ヒ- 紫蘇ジュ-ス お餅入りカリフラワ-のス-プ 
[昼] 大豆と黒米ご飯 たっぷり刻み野菜サラダ お餅の卵汁 豚バラ肉の煮込み 干し柿のタルト 
  ほうれん草胡麻和え
[夜] 豆腐のお焼き 豚肉と水菜の煮物 ブロッコリ-と大根の味噌汁 下仁田ネギのお焼き あん餅
猫48.3kg

DSC042571.jpg

左足にしっかり体重がかかっているか、
腰をつかってパンチを打っているか、
などを意識して今日も練習しました。

寒い日が続くこの季節
ラッキ-さんで頑張って汗をかいて燃焼しないと・・・

目標〜今週は4回練習!
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

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