72回目
練習内容ロ−プ 2Ｒ
シャドウ 4Ｒ
サンドバック 3Ｒ
マスボクシング 2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
ミット受け 2Ｒ
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回
食事内容[朝] 白菜とポテトのポタ-ジュス-プ 五穀米もちお焼き
[昼] カニクリ-ムコロッケ レンコンと枝豆の天ぷら
[夜] 甘酢レンコンのおいなり 大根煮 小豆の甘煮
47.6ｋｇ 今日は、帰宅してから早々に寝ようと。
まずは、おこたに潜り込んで
食べてはダラりん。飲んではダラりん。
このままじゃ、、、またスグ体重が増えてしまう。
私の基礎代謝量は1212ｋｃａｌ･･･
食べ過ぎた分は燃焼しないと･･･ね！と言い聞かせ。
雨も降ってるし。
でも、ラッキ-に行こう。
夜ギリギリやったけど練習できてほんとよかったです。
今日もありがとうございました
