2008年12月30日

今年は大変お世話になりました

練習位置情報64回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 4R
マス 2R
お腹当て 2R
ミット受け 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] コ-ンと玉葱のス-プ ヨ-グルト ブル-ベリ-ト-スト シナモンチャイ
[昼] ズッキ-ニとトマトのホットサンド ケ-キ カフェオ-レ
[夜]
猫48.2kg

今年は大変お世話になりまして
どうもありがとうございました。

一日も早くモニタ-卒業できますようがんばります。
また、ご指導のほど宜しくおねがいします。

みなさま良いお年をお迎えください
  
DSC00733.jpg


2008年12月29日

ロックンロ-ルのように

練習位置情報63回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マス 2R
ミット受け 2R
マス 2R
ミット打ち 2R
マス 2R
シャドウ 2R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] ヨ-グルト ズッキ-ニとトマトのホットサンド 豆乳ラテ
[昼] いなりずし 豚キムチ 胡麻の葉キムチ
[夜] てっちり
猫48.9kg

パンチ打つときの腰の回転不足
いまだにずっと悩み、苦しみ、
手こずっています。
ロックンロ-ル踊れるひとは(古っ!)
めっちゃ上手なのかも。

フットワ-ク〜
足が絡みそうで不安定、
めっちゃ手打ちやったし(≧m≦)
今日も猛反省デシタ。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

DSC01647.jpg

2008年12月27日

一歩のように・・・

練習位置情報62回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マス 4R
ミット打ち 4R
シャドウ 5R
シャドウ?ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 胡麻昆布のおにぎり お餅入りポタ-ジュス-プ ブル-ベリ-とバナナ ヨ-グルト
[昼] コ-ンのピザ お豆腐とサ-モンのサラダ ポテトフライ 
[夜] 豚シャブのカリ- 人参と茄子のお焼き
猫49.1kg

最近、よくお世話になってます女性の方とマス練習。
激しい攻撃にプラスして がっちりガ-ドが・・・! 強いです。
パンチがやっぱり恐いやん〜とか、
ガ-ドが固いやん〜なんて
言ってられません。
今日の私の目標は、 
一歩くんのような固いガ-ドとマシバさんのようなジャブ連打です。

K助さんにミット打ちお願いできました。
ガ-ドの位置のこと、注意連発いただきました。
パンチの前?後?いつものことながら頭の中がバクって
そのときは把握できてません。
とにかく、ガ-ドの位置がゆる過ぎるんだ、と反省会。
いろんなタイミングや方向移動でのミット打ち、
芯が定まらず、仰け反ってのいケてないパンチ。
足の軽やかな移動と上半身の安定を目標に・・・
もっと練習しなければ。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)


2008年12月26日

軽くなりたい!

練習位置情報61回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
攻防練習 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 4R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 50回×2
ランニング 25分
バー食事内容
[朝] コ-ンとチ-ズのト-スト ポタ-ジュス-プ トマトサラダ
[昼] かぼちゃとブロッコリ-のミルク和え サ-モンとオリ-ブのサンドイッチ
[夜] お雑煮
猫48.8kg

ミット打ちを見てて思った。
すごいなっって思う方は
膝が柔らかくて下半身の使い方がとっても軽やか・・・です。

今日は大反省!
ジャブの手の位置が上がりすぎ
そこに力が入りすぎ。
トレ-ナさんに教えてもらうまで
力が入ってることすら自分で気がつかないなんて
ガ━(゚Д゚;)━ン

ミット打ち:
 近距離時の左右ガ-ドと、そこからのパンチ。
 上に向かって打つ。
 パンチ打ったときの拳の微妙な向きは
           腰の回転を使って。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

DSC01357.JPG


DSC03885.JPG



2008年12月24日

前へ!前へ!

練習位置情報60回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マス 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 和食
[昼] イタリアン
[夜] イタリアン
猫49.0kg

今日も自分なりの課題があって・・・
前回に ジャブの手が戻しすぎって注意してもらったから、
そこに意識をおいて練習。
でも、今日はストレ-トがすっきり出ない。

ジャブのときの戻し過ぎに意識をおいていたから
今度は
ストレ-トのときの左手の引きが
足りなかったみたい。

ひとつ課題を練習してたら
前の課題がおろそかに・・・!
前進したいけど なかなかです(゚ロ゚; )

ミット打ち練習の反省点:
 引きのスピ-ド不足
 打つとき、やはり脇が開いてしまいます
 モ-ションなしでパンチして 

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月18日

危険を感じたら(`皿´)盾

練習位置情報59目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ディフェンス練習とマス 5R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] こんにゃくと大根のス-プ 白菜とツルムラサキの胡麻和え シナモンチャイ ブル-ベリ- ヨ-グルト   
[昼] 黒豆黒米ご飯 セロリの甘酢 ロ-ストポ-ク
[夜] 黒豆黒米ご飯 白菜とツルムラサキの胡麻合え
猫48.6kg

今日は 接近戦ディフェンスを教えてもらいました。
お相手の方と接近で練習。
パンチがびゅんびゅん跳んでくるんで
めっちゃ恐いヽ(゚ロ゚; )ギャアア!!
近距離からのかるいパンチなのに
威力バリでした。
パリング練習してたときの距離感が懐かしいです。
これも又恐いんですが・・・(゚ロ゚)ドウヤネン!

コンパクトにパンチを出せってこと
ほんト大事だと痛感してます。
フォ-ムをしっかりイメ-ジして復習〜復習!
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月16日

ディフェンスはむずかしい(`皿´)盾!

練習位置情報58回目
パンチ練習内容
ロ−プ 2R
シャドウ 4R
マス 4R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 3R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス 焼きりんご シナモンチャイ パンケ-キ   
[昼] 焼鯖寿司 牡蠣とエリンギィのとろりス-プ
[夜] 鍋 
猫48.4kg

ガ-ドしているグロ-ブに
パンチが当たったときでも
衝撃が、
頭に残らないようにする
物理的な現象の妙。

ワンツ-フック
フックのときのガ-ドの位置を確認する
このガ-ドを活かして腰の回転。

今日もありがとうございました


2008年12月15日

4人回しマス

練習位置情報57回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 4R
マス 2R
4人回しマス 3R
ミット受け 2R
パリング練習 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス バナナとブル-ベリ- りんごのチ-ズ焼き   
[昼] トマトとコ-ンのチ-ズリゾット かぶの柚子漬け
[夜] 高菜ご飯 餃子 大根のオレンジ煮  
猫48.9kg

今日のマスのお相手は
連打がすごい攻撃の激しい、尊敬する女性の方です。
デフェンスをしっかりしないと
よ〜く見てリズムをつかまなくっちゃ--とか、
気迫もいるで--とか、
思いが募ると体が硬くなって
半身なのにグロ-ブの構えがまっ正面になっていて
それが、ストレ-トがすごく打ちにくかった理由です。

4人回しマスデビュ-しました。
高校生の男の方2人と、
20歳のマスでお世話になった方とあたし。
私は〜○○歳!(゚Д゚**)なんでやねん(*^m^)プっ!
うちの息子たち、22歳と23歳なんで
それよかヤング-じゃありませんか⌒Y⌒アヒャ!
皆さんの素晴らしいところ〜ガっちりとらえました。
すごくいい体験ありがとウございます(*_ _)ペコリ

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)


2008年12月12日

冷静な目力さん

練習位置情報56回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
パリング練習とマス 4R
マス 2R
ミット打ち 2R
ミット受け 2R
サンドバック 1R
シャドウ 2R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 30分
腹筋 100回
バー食事内容
[朝] 紫蘇ジュ-ス プル-ンとバナナ ヨ-グルト 
[昼] ハンバ-グ パン トマトとチ-ズのオニオンサラダ 南瓜とくるみのアイスクリ−ム
[夜] かぶのあっさり漬け 豆腐ステ-キ 焼きりんご  
猫48.8kg

今日はフットワ-クとリズム そしてパリング練習を意識して。
力が抜けなくて力んでしまいます。
練習終わってからも腕がぶるぶるって〜(≧m≦)!
ミット受けも
パリングの練習になるからって
言われても ほんと、出来ない*ゞ(∇≦* )ガクッ
マスでは
ニャンコの手みたいに〜
目つぶったで〜 などなど注意されながら。
ス-パ-乾燥目やから目力開けっ放しっていうのは辛いけど
そんなこと言うてられません。

つぎにマス練習してくれはった方は
表情がピクリとも動きません
とっても冷静な目力さんより
集中と冷静を学びました。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月11日

タッチでバ-ン

練習位置情報55回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
パリング練習とマス 4R
シャドウ 1R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 1R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 焼きりんご 紫蘇ジュ-ス ヨ-グルト 豆乳ド-ナッツ 
[昼] 黒豆と大豆のご飯 とろりんブロッコリ- こんにゃくと白菜のお味噌汁 
[夜] ポ-クの煮込み 大根とセロリのサラダ 南瓜とさつまいものお焼き 野沢菜と大根のあっさり漬物        白菜の和え物 
猫49.0kg

昨日こそっと見た
全身リズムにのった憧れのマスボクシングさまのお姿で
頭の中はいっぱい(*≧m≦*)ププっ

今日は パリングの手の動きを教えてもらって
パリング中心の練習をした。
小さい動きの感覚もなかなか難しくて。
お相手に フェイントいっぱいかまされて
焦るわ〜力むわ〜で、目もつぶってしまった
・△・; いけてないパリング。
タイミングを捉えるのは練習しかありません
大事なお顔ガ-ドするためにっ。w--w

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月10日

目指すもの

練習位置情報54回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
マスボクシング 2R
パリング練習 2R
マスボクシング 1R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 焼きりんご 紫蘇ジュ-ス パンケ-キ ヨ-グルト 
[昼] ご飯 ほうれん草と人参、大根のナムル しょうが葱ス-プ 
[夜] ご飯 焼肉 豆腐とキムチのサラダ 
猫49.2kg

今日のミット打ちは、
ストレ-トの打ち方2種類を使い分けて
えぇ---っ!(≧▽≦)って思ったけど
やってみたら、軽くて腕が飛んでいきそうやったw。。w

ストレ-ト+フックとアッパ-のコンビネ−ション。
連打になると ややこしくなって下手くそw・△・;
体が覚えてくれるように訓練します。

マス練習ではジャブ連打を意識して。
ジャブはよく出てたけどパリングの動作が大きい、と
アドバイスもらい
パンチはコンパクトに!と反省。

練習が終わったころベテランさんのマスを拝見。
なんて、、、リズミカルなんでしょう!
距離をとりながらこんなにリズムを刻んで
マスができるなんて。
かっこいい〜恐ろしい〜

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月03日

ワンパタ−ンはイヤ(≧▽≦)

練習位置情報53回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
マスボクシング 2R
サンドバック 1R
お腹あてパンチ 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
ロ-プ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] 玉葱の天ぷら 揚げ湯葉とサラダ菜 豆乳プリン 
[昼] パン1個 
[夜] 黒米ご飯 キムチのせ豆腐 豚肉と白菜の煮物 玉葱お味噌汁 
猫49.0kg

腹当てパンチでは、
踏み込んで体重移動
しっかり回転してパンチを打つことに集中した。
ガ-ドは下がっていないか、リズムで体重移動しているか、
すごく意識して動かないと
めちゃくちゃになってしまうから。
終わってから気がついたけど、
ミット打ちでトレ-ナさんにいつも教えてもらっている
ボディの種類をまったく活用してなかったww---・△・;
踏み込みストレ-トばかりしていた。
バリエ-ションが乏しすぎて・・・ほんと
ワンパタ−ンすぎるあたし≧m≦

マスボクシングのお相手の女性は
とってもフットワ-クが軽やかで
ボディパンチも豊富だった。
マネして取り入れていきたい!。・・。!

今日もありがとうございまじたわーい(嬉しい顔)

2008年12月02日

メリハリ

練習位置情報52回目
パンチ練習内容
ロ−プ 4R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
マスボクシング 2R
ミット受け 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
ロ-プ 2R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] こんにゃくと豚肉に煮物 ご飯 かぶの白味噌汁  
[昼] だし蜜卵焼き ブロッコリ-の和え物 小松菜と油揚げの煮物 
[夜] おうどん 天ぷら いなりずし
猫49.3kg

今日の練習の反省は、
力を入れたり抜いたり・・・
このシンプルなことのくり返しが
どうしても出来ないこと・・・(≧m≦)

今日のマス練習は 
いつもひそかに
シャドウのときにイメ-ジさせてもらっている
女性の方からお声をかけていただいた。

前のマスのとき、
その人の激しい攻撃に
背中を向けて逃げたりしたし(≧m≦アカン)
わけがわからなくなり
超へタッピ-な自分が嫌で大いに落ち込んだ。
それからは
シャドウではその人をイメ-ジして練習して。。。
今日は突然でびっくりしたけど
またマス練習できたので すごく嬉しい・・・(*^-^)

ミットを受ける練習しているときは、特に
自分の腕に入っている余計な力を感じずにはいられない。
お相手のかたに
「打ちにくいでしょう〜スミマセン〜*≧m≦*」です。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年12月01日

恐るべしタイミングとリズム

練習位置情報51回目
パンチ練習内容
ロ−プ 5R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ロ-プ 4R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 50回
バー食事内容
[朝] チ-ズオ-プンサンド ヨ-グルト 野菜たっぷりコンソメス-プ 
[昼] 鮭とポテトのチ-ズお焼き お豆いろいろのサラダ 
[夜] ジャガイモと茄子のカレ- サ-モンとレタス菜合え
猫49.0kg

フットワ-クに意識をおいてサンドバック練習。
マス練習では
前半はジャブをしっかり使って、
後半はフットワ-クを思いだしながら
足が止まらないよう・・・少し意識しながらの練習。
自分の出来てないところ
どこがどうなって出来ていなかったのか・・・
少しわかりかけてきたので
そこに向かって集中して練習していきたいと思っています。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
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