2008年10月31日

誰か〜教えて

練習位置情報38回目
パンチ練習内容
ロ−プ 3R
シャドウ 3R
サンドバック 3R  
マスボクシング 2R
受けとパンチの練習 2R
マスボクシング 1R  
シャドウ 2R  
ロ-プ 1R  
ぶるぶるくん 10分  
バー食事内容
[朝] ブル-ベリ-ヨ−グルト トマトジュ-ス チ-ズとウインナ-のポ-チドエッグ マフィン りんごと玉葱のサラダ 
[昼] オレンジジュ-ス 卵サンドイッチ
[夜] キャベツと根菜のス-プ カレ-コロッケ
猫49.2kg

サンドバック練習
肩の力を抜いて最短距離で手を前にだすだけの繰り返し。 次は
足を踏み込んで腰の回転を意識しての・・・繰り返し
そんなこといろいろしてたら
和太鼓のイメ-ジ。
太鼓をたたく瞬間を
パンチのインパクトの瞬間に置き換えイメ-ジ
日々筋肉痛の腕が
ときどきスコ-ンと・・・軽くでたけど
太鼓・・・こんな感じでワンツ-したら変?
変な癖がつくのかな?
モヤモヤ。
今度はミットを片手持って
受けとジャブのコンビネ-ション練習を教えてもらった
わああ。時間が経つにつれてミットのほうの手で
パンチいってたみたい
そりゃ・・・ややこしいわ。・・。(笑
今日もありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:27| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月27日

あ"〜っ崩れていく

練習位置情報37回目
パンチ練習内容
ロ−プ 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R  
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R  
シャドウ 3R  
ロ-プ 2R  
ぶるぶるくん 10分  
腹筋 100回
バー食事内容
[朝] バナナヨ−グルト コ−ンブレッド ニンジンジュ−ス 
[昼] 切干大根炒め煮 里芋コロッケ セロリと大根のサラダ ご飯
[夜] ふかしサツマイモ 柿 ヨ-グルト
猫49.3kg

マスボクシング練習
対人間だ・・・力をぬいてジャブをいっぱいしようと決心
どんどん時間がたるにつれてパンチも
手だけで打ってしまってた感じ
なにもかもド-ンド-ンと崩れていく・・・
トレ-ナさんが何度も言ってくれる「力をぬいて〜」
ハっとわれに返る ありがたきお言葉。
ミット打ち練習 相変わらず、ひえぇ〜〜っとぶっ倒れそう
たまのたまにでる弾く感覚はすごく気持ちいい。
ホント・・・何度も同じことこれからも言ってください(ペコリ;)
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 18:57| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月25日

ええ音の正体は

ミット打ち練習で
最近たまにでるパ----ンっていう
めっちゃええ音。
友達に、自分でもうっとりするぐらいかっこいい音が
たまにでるねんって・・・話してたら
「それって・・・指導者のミットのうけかたがキマッテルだけやで。
000ちゃんがめっちゃええパンチだしてるんちゃうで」って。
私「が-------っん」
そうなん?なんで?どんな仕組みなん?
そんなシビアなこと言わんとってほしいわ(笑)
でもガンバるわ・・・^^v

posted by gunguru at 18:27| 大阪 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月24日

力をぬいていかなくっちゃ

練習位置情報36回目
パンチ練習内容
ロ−プ 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 4R
ロ-プ 1R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] バナナとブル-ベリ- パンケ−キ ヨ−グルト
[昼] こんにゃくと枝豆の白和え 小松菜と油揚げの煮物 ご飯
[夜] 小松菜と油揚げの煮物 豚のしょうが焼き 里芋の白味噌雑煮 切干大根の煮もの 枝豆と豆腐和え
猫49.0kg

今日はフックを習ったのでスタンドバックで復習
足の踏みこみ位置を確認しながら
狙いは、顔あたりからの側面一帯と教えてもらった
ミット打ち練習でのすばやくのジャブジャブ・・・
打ち込んでしまって、弾くように2連打ができない
・・・力をぬいて弾くようにパンチすること
いつも言われること
力をぬくって・・・はああ・・・ムズカシイ
力をぬいてパンチできるようになりたいし力を抜いて生きたいわ
いろんなこと何度も何度も同じこと繰り返して教えてもらってます
ほんと毎回反省たくさん・・・課題大盛り
今日は靴下まで汗でボトボトで
懐古してみれば体験入会1日目のとき
トレ-ナさんに教えてもらっているとき
わああ リングの床にボタボタすごい汗にびっくりした
で、汗かきすぎですみません〜って謝ったの思い出した(笑;)
すごく燃焼すばらしい汗・・・今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月22日

ええ音やわ

練習位置情報35回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
ぶるぶるくん 10分
バー食事内容
[朝] ベリ−とオレンジのヨ−グルト チ−ズサンドト−スト スクランブルエッグ ハッシュドポテト 
[夜] 湯豆腐 ご飯
猫49.0kg

ミット打ち練習ではパ−ンって弾く音を目指している
教えてもらったフォ−ムでしっかり腰からまわして軽やかに
パンチしたときは パ−−−ンって気持ちええ音やわ
たまにしか出ないこの音
この音が忘れられなくて・・・

*ワンツ−フットワ−クしながらのワン*
今日はパンチをしっかり戻すことを意識した
いつも思うこと、人と対面するとすごく力が入っていく
私ってホント対面恐怖症なのか・・・練習の繰り返しで克服せなあかんわ
対人間。ミット打ち・・・マスボクシング・・・女王様・・・いつか
軽やかなテンポの速いパンチを打てるようになりたい
今日は終わりのロ−プすっかり忘れてしまった(反省)
ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:15| 大阪 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月21日

フットワ−クついてきてよね

練習位置情報34回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 1R
ミット打ち練習
サンドバック 3R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 5km
腹筋 100回
バー食事内容
[朝] 大根と卵のス-プ 黒豆ご飯 ずいきの甘酢 セロリとキャベツと玉葱のサラダ 
[昼] 里芋のコロッケ 枝豆くず豆腐 かぼちゃと茄子のお焼き 
[夜] しろ菜とうす揚げのさっと煮 黒豆ご飯 ブル-ベリとヨ-グルト  
猫49.1kg

ストレ−トみたいに踏み込んでジャブ
相手に回りこむ感じでしっかり
私の足〜フットワ−クについてこなあかんやろ
まわりこみ過ぎはだめです
むずかしいなあ
微妙な角度
相手のパンチもしっかりガ−ドできる角度
どんどん移動しながらもシッカリ半身
下半身と上半身はバラバラになりません。・・。
ミットの方向見すぎだった
松尾トレ−ナさんの顔めがけてパンチっ
いろんなこと教えてもらったこと、、、シャドウでイメ−ジトレ−ニング

足がすっごく重要
腕も上半身もあとからついてくる感覚
習ったバリ−エ−ションの反復練習・・・ガンバロ
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 20:35| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月18日

自分の限界を超えるって

練習位置情報33回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] コ−ンたっぷりブレッド 紫蘇ジュ−ス 柿 ヨ−グルト
[昼] にんじんとセロリの胡麻和えサラダ バナナベリ-ヨーグルト バナナケ−キ
[夜] セロリのサラダ 豚肉の梅肉青じそ蒸し ご飯 柿
猫49.0kg

今日の目標は、ミット打ちで
ああ〜限界だあがく〜(落胆した顔)って思っても、根性で、
1cm思いっきり身体をしぼり出すこと。
だったのが、あ〜だめだって思った瞬間にへなちょこパンチになってしまった。
ダメポと思ったらそこで瞬間チ−ンなのだ。・・。なるほど。
簡単にはできないと思う。
でもイメ−ジだけはもっておきたい。
今日の反省:前のめりすぎ。
       リズムはスピ−ディに。
最後にしたロ−プはいつもより肩や足が軽く感じて。
そう感じたら楽しいわあ。ロ−プが好きになった*。..。*
夜ぎりぎりになったけど練習できてホント良かった。
ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:00| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月17日

コツコツと進歩めざしているの

練習位置情報32回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回
バー食事内容
[朝] 鯖の味噌煮 だし巻き 大葉じゃこご飯
[昼] お茄子とオクラの天ぷら オクラのお味噌汁 バナナとみかんのアイス
[夜] お豆腐のカリ− 玄米ご飯 かぼちゃサラダ 湯葉揚げとサラダ菜サラダ
猫49.1kg
いつも思うことは同じだけど今日も反省。
基本のポジションをいつも思い出すようにしたい。
動くとめちゃくちゃになるけど、
すごく大事だと痛感している。
フットワ−クのときの体重の移動、後ろの足を踏ん張って
しっかり腰を入れるもどす。
パンチの種類によって足先角度を変えて。
瞬間に入れる腕のそれぞれの筋肉を意識する。

ほんと、フォ−ムのテンプレ−トがほしいわ(−−;)
進歩めざして日々コツコツと、
コツコツは苦手やけど積み重ねていくしかありません(。・・。)
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

2008年10月15日

パンチはひたすら腰の回転

練習位置情報31回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回
バー食事内容
[朝][昼] 蓮根とこんにゃくの炒め煮 栗もちの白味噌煮 マ−ボ豆腐茄子 ご飯
[夜] うす揚げと人参の含め煮 粟もちご飯 ブル−ベリ ヨ−グルト
猫49.5kg

フットワ−クのリズムをテンポアップすること
腰をしっかり入れること
腕をしっかり伸ばして、しっかり引くことに
意識を集中して練習した。
*家で復習することは
 アッパ−からジャブ、ストレ−トへと移動。
ミット打ち、、、わああ〜連打が延々と続いた。
肩の力を抜いてリズム感速くかるく打つ練習。
*ジャブ打つときの距離が近すぎる
*左手が内に入りすぎ
なわとびはカッコよく着地するのがむずかしくて。
初めての人が来てはって、
トレ−ナさんが丁寧に教えてはった横で
飛ぶ姿、着地イメ−ジを焼きつけて。盗み見聞く。
今日はあれ?ちょっと練習楽しかったような。・・。
いつもは、はああ--どよ-んって落ち込んで帰るのに。
よかったグッド(上向き矢印)ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 19:54| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月11日

気迫すごいわ

練習位置情報30回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km
腹筋 100回

バー食事内容
[朝] オレンンジュ−ス ヨ-グルト チ−ズハムト−スト 
[昼] 栗おこわご飯 野菜たっぷりタラコとろりス−プ
[夜] 栗おこわご飯 豆腐とブロッコリ-とろりス−プ    
猫49.7kg

ミット打ち練習
*リズムのテンポアップ
*アッパ−を習った。
めっちゃ気持ちいい。でも、腕の力が左右全然ちがったがく〜(落胆した顔)
腕の脂肪〜筋肉に変えてみたい。
ミットに負けたくないよ(笑


殺気迫力と気迫のスパ−リングに見入った。
ボコボコになっても、ぶれない。
パンチもディフェンスも
いつも同じ前かがみのファイティングポ−ズで
戦っている。
はあ-凄いわ。
アタフタ、ヨタヨタ、背中向けたりがく〜(落胆した顔)
な私だけど「ぶれないこと!」を目標にがんばろ。

posted by gunguru at 19:48| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月10日

慣れるしかないです

練習位置情報29回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 1R
女王様 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] 人参ジュ−ス ブル−ベリ ヨ-グルト 梅ゴマご飯 
[昼] ロ−ストポ−ク キャベツたっぷりゴマあえ 枝豆葛豆腐
[夜] 大根とずいきの酢の物 うす揚げとお茄子の煮物 黒米ご飯 サツマイモと茄子のお焼き   
猫49.5kg

夜のジムはあまり経験がないけど
すごい熱気。で、圧倒された。
外でグロ−ブつけてシャドウ練習してたら
次、女王様のマスボクシングね、と言われた。
うわあ。ひっそりと練習してたのに(笑)

*大反省*
パンチが大振り、とのアドバイス。

こないだ、ミット打ち練習で
フックを初めてしたので取り入れてみた。
で、大振りだったみたいだ。
最短距離ですばやく、という定義が
また、すっかり とんでしまってた。
すっごく反省。

お相手していただいた方のガ−ドが
ずっと、11の位置だったこと。
それを見て、ふと自分のガ−ドも位置確認。
できてないと思うけど、確認しながら、が
うれしい。
ミット打ち練習もそうだけど、
吐きそうなぐらい、うう〜しんどい。
明日もがんばろ。ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月07日

汗爆

練習位置情報28回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R+2R
ミット打ち 2R
シャドウ 4R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
腹筋 100回
ランニング 3km

バー食事内容
[朝] 人参ジュ−ス ヨ-グルト コ−ンブレッド 
[昼] ヨ−グルト 湯豆腐 カロリ−メイト アイスクリ−ム
[夜] イカげそ天ぷら 牛蒡、人参、レンコン包みハンバ−グ
猫49.9kg

最近、シャド−のとき、フォ−ムを気にしすぎて
パンチにスピード感が出てなかったと反省。
ということで、今日は意識して
パンチに力をこめるようにしたつもり。
すごい激汗だった(・・;)

*鏡を見過ぎないよう!とのアドバイス。
 私、あごが上がる癖があるから。頭をしっかり固定して。
*踏み込みをしっかりしてパンチを打つ。打つ。
*強いスピードパンチを打つには腰の回転で。
*ストレート打ったときの左手の寄せ。

男性の方にマス練習してもらったとき、
ジャブジャブの連打の速さに(。・・。) オッドロキ-。
しかも、キレイ。
わああ-見とれている場合じゃない。
ほんと、ディフェンスをしっかりしないと。


posted by gunguru at 21:47| 大阪 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月04日

今日はランニング

外を走った、気持ちいいな。
3kmを時速9kmぐらい、いつもの感じのスピ−ドで。
あと、3kmを
ダッシュ八分目のスピ−ド入れながらと、
ゆっくりの繰り返しで。
ダッシュはたぶん時速12〜3kmぐらいかな、
だって-股関節痛いのって。
なんのって。
足が絡みそうで続かないよ。根性がほしぇ。
股関節を使ってなかったなあ。(;・・;)
マラソン選手って
18kmぐらい〜の速さで走るって聞いたけど。
うわわ。そのスピ−ドは超人です。
腹筋90回。
posted by gunguru at 22:17| 大阪 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月03日

弾いてパパーン

ミット打ち。
ジャブジャブの連打が効いた。左腕がヘロヘロ。

*パンチは弾いて*
押し込む感じになりがちなので
パパーンと弾いて。
弾いたあとはキッチリ戻すこと。
戻しきってない。ない。
これが頭からとんでた。

K助さんよりポイント
*ワンツーの足先の位置*
   正面に! あしのスタンスは内股気味。

*サンドバックではしっかりパンチを打つ*
ことを頭に入れて。
今までは、形のチェックしながらの
ゆっくり目のサンドバックだったので
これからは ちょっと意識を変えて。
全身 爆クタクタだあ。
よっちゃあ燃焼しなくっちゃ。

練習位置情報27回目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 4R
ミット打ち 2R
シャドウ 1R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] りんごジュ−ス ドライいちじくのヨ-グルト クルミト−スト
[昼] 梅干ゴマのおにぎり 梅と春雨のス−プ 焼きバナナ
[夜] デザ−ト オレンジジュ−ス 
猫 49.8kg

posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月02日

相手と向かい合ったら

なぜ固まるのか?

マス練習で、
相手の女性からパンチの連打。
攻撃に圧倒されて、
後ろに下がってばかり、というか、
どう見ても逃げ腰だろう。
完全に。
いや、背中を見せていたかもしれない。最悪。
ボクシングじゃないだろ〜って
自分でツッコミも言いたくなる。
どう動いたらいいのか。
身体が固まった。
「後ろはあかんで」
何度もトレ−ナさんの声は聞こえていたけど、
後ろに下がってしまってた。
これって、気持ち、でノックアウトされてる。
ああ。強くなりたい。
心も身体も。
お肉を食べて、闘争心を養わなければ(。・・。)
落ち込んでいる場合じゃないよお。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

練習位置情報26日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km
腹筋 90回

バー食事内容
[朝] りんごジュ−ス 焼きバナナとドライいちじくのヨ-グルト 
[昼] 青梗菜たっぷり生姜チャ−ハン
[夜] カレ−うどん アイスクリ−ム 
猫 49.6kg

posted by gunguru at 23:02| 大阪 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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