すごいエネルギ−

練習25日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
サンドバック　2Ｒ
お腹あてていいよ打ち　2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分
ランニング 3ｋｍ
腹筋　85回

食事内容
[朝]　オレンジジュ−ス　ヨ-グルト　チ−ズとハム焼きト-スト
[昼]　シュ-クリ-ム
[夜]　トマト野菜たっぷりハンバ−ガ−　
　49.4ｋｇ

お腹に当てていいよ、練習。
お相手の方のお腹にひたすらパンチ。パンチ。
アドバイスもいただきながら
すごい硬-い筋肉。
腹筋すごいんだろうな。
本物のお腹にパンチさせてもらって思った
すごいエネルギ−。

距離感。踏み込み。腰の回転。
･･･頭で考えてしまう。
パンチのコンビネ-ションも少しだけしたかった。
でも、思うように身体が動かないし。
肝心なパンチが出てこない。
で、しなやかじゃない。
シャド−での練習の重要さをつくづく実感。
トレ−ナさんにいつも言われる、腰の回転！
お尻も一緒に回っている様な気がする、
私ってなんか変。
デンデン太鼓みたいに
シャ−プに回転させたいんだけど

＊グロ−ブのあてたときの微妙な場所を復習。
＊ジャブ、ストレ-トの微妙な方向確認。
　　　　　　　 　なんか、スッキリした。
＊足腰をしっかり安定させての連打。
　　　　　 今日もありがとうございました

意気込みはバリあるねんけど

練習24日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　3Ｒ
マス練習　2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分
ランニング5ｋｍ

食事内容
[朝]　人参ジュ−ス　ひじきの煮物　ご飯　かぼちゃとレンズ豆
[昼]　大豆と五穀米ご飯　冷奴ずいきの梅酢たれ　
キャベツとキュウリの千切サラダ　春雨とずいきのス−プ
[夜]　秋刀魚焼き　かぼちゃと紫芋のお焼き　オクラの酢の物　
大根煮もの　ほうれん草お浸し　
　49.6ｋｇ

なんか、今日はいろんな方にお世話になった。
いっぱい教えていただいて
本当にありがとうございました。

ホント･･･むずかしいボクシングの入門練習。
そして、頭がパニくるくらい
かっこいい人たちの姿もイメ-ジで、
家に持って帰ってきた。
しばらく気持ちの切り替えができないよ。
わああ。
私の弱点は、
緊張と弛緩の切り替えが上手くできないこと。

ボクシングは腹筋が要る！と聞いて、
なわとびは腹筋を鍛える！と聞いて、
今日はｍｙなわとびを買った。
持ち手のところに
組　なまえ　と、書いてある。
子供用だったんだ（笑
ｍｙ長さを固定して、
腹筋もちょっと出てきてもらえるように
がんばろ。

激しいわ

練習23日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　3Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　オレンジジュ−ス　コ−ンブレッド　メ-プルヨ−グルト
りんごとチ−ズ
[昼]　枝豆サラダ　アイスクリ-ム 寒天サラダ
[夜]　かぼちゃとレンズ豆の含み煮　五菜の炒め煮
　49.8ｋｇ

足はリズムかるに
そのときの上半身の移動に気をつけて。
上下には動かない。しっかり体重をのせて。
わああ。
膝に、きたっ＠-＠すでに筋肉痛。

ああ激しいスパ-リング
×3ラウンドを見学。
ずっと軽やかフットワ-ク
上半身がぶれない
パンチが伸びてめっちゃかっこいい。

もしワタシやったら心拍数300ぐらいダウン。
ああ10歳若くなりたいよ。
あかん。
前を見てがんばろ。
今日のなわとび、手首だけを回すことに意識した。
スットプしまくりで（ーー；）
首がひきつるわあ。
なわとびもカッコよく跳べるようになりたい。
ガンバロ
今日もありがとうございました

まわるまわる

練習22日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　3Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
マス練習　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　ヨ−グルト　オレンジ　鮭バタ−焼き　里芋汁　ごはん
[昼]　おにぎり3個
[夜]　にゅ-めん　焼肉少し　麦ごはん

　49.6ｋｇ

回ることに意識がいきすぎで
目がまわった。
私のフットワ-ク、
これってボクシングにほど遠いのね

マス練習とミット打ち
女性の練習生の方に教えてもらった。
フットワ-クが軽やかで
こんなふうに動くんだと
じっと、観察。
＊ジャブの方の肩、力ぬくこと。
＊ストレ-トしっかり腰を使って。
＊踏み出しの角度をしっかりとって
　　　　フットワ-クとして回ること。

目は回るけど、
なわとびのロ−プは回ってくれない。
手首を回して。
今まで、肘からまわしてたようで
自分では気づいてない
発見だらけ。
ロ−プの長さを教えてもらった。
ああスッキリ　今日もありがとうございました

足ワ−ク

練習21日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
サンドバック　3Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　タンポポコ−ヒ　アップルパイ　ヨ−グルト　桃ジュ−ス
[昼]　鰯の天ぷら
[夜]　あぶり焼きチャ-シュ　ジャコご飯　ナッツと栗のアイス

　49.8ｋｇ

下半身のポジション+上半身の向き+顔の向き　
に気をつけてシャドウをはじめた。
フットワ-クもしっかり続けないと、と思ったけど
どう移動し続けたらよいのか。
ワンパタ−ンでずっと回っていた。
前に〜うしろに〜回ったり、と
コンビネ−ションわからない。
ミット打ちしてはった練習生の方の
後ろに隠れてみて
少しだけ動きをマネしてみた。
ドタバタで、
マネにもならないけど。
イメ-ジ。
この週末は、
ＹｏｕＴｕｂｅでフットワ−クの感じを練習してみよ。

今日もありがとうございました

パラパラ

練習20日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
サンドバック　3Ｒ
マスボクシング　2Ｒ
マスボクシング　2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
ロ−プ　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝][昼]　カフェオ−レ　桃ジュ−ス　人参ピクスス　
　　かぼちゃサラダ枝豆とレーズン和え　メ-プルヨ-グルト
　　蓮根と豚肉の炒め煮
[夜]　玄米ご飯　冷奴　野菜たくさん豚肉香味煮　ひじき煮　
　　湯葉揚げ春雨サラダ　

　49.5ｋｇ

私の上下バラバラ事件

半身の角度、
それも、下半身のポジションばかり
意識してた。
ところが、
下半身と上半身の角度が、
てんでぇ〜バラバラだったことに
気がついた。それと、顔の向き。
顔が正面に向いていた
体のパ−ツが見事バラバラ方向に。　　
ていうか、
何でこんなにバラバラになるんだあ。
はああ〜

トレ−ナさんに半身指導してもらってから
かなりの日数がたっているのに。

自分の思い込み。
って、こわいわあ。

明日から、
修正めざしてガンバロｖ。・・。ｖ
ファイット-オ-
今日もありがとうございました

どっちなん？

練習19日目
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　4Ｒ
サンドバック　3Ｒ
マスボクシング　2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
ぶるぶるくん　10分
ランニング　3ｋｍ

食事内容
[朝]　カフェオ−レ　クリ−ムワッフル
[昼]　ニンジンジュ−ス　納豆とオクラサラダ　ド−ナッツ2個
[夜]　お好み焼き　穀物コ−ヒ−

　49.6ｋｇ

今日の一言　「抜けている！」
ミット打ちのとき松尾トレ−ナさんに言われた。
ムムム・・・ずっと悩む。
悩んだ。
あっ、原因は半身の角度だ。
半身って、45度？90度？どっちなん？
ワタシは180度めざしていたかも。えっ----！めっちゃ勘違い？
友人にちょっと質問してみたら
「180度にかまえたらブル-スリ−みたい、
ボクシングぽくないで」とばっさり言われた。あちゃっ〜＠＿＠；
今日もありがとうございました

回復

練習18日目（9月13日）
練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　3Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
ぶるぶるくん　10分
ランニング　5ｋｍ

食事内容
[朝]　カフェオ−レ　人参ジュ−ス　りんご
　　　バナナブル−ベリヨ−グルト　チ−ズトマトサラダ
[昼]　キムチ巻きご飯　豆腐と青梗菜のス−プ
[夜]　蓮根とかぼちゃのカリ−　かぼちゃとレーズンのサラダ　
　　　牛蒡煮

　50.5ｋｇ

＊ミット打ち＊
ワンツ-ワンツ−のとき重心しっかりと。
しっかりカ−ドしたままパンチを打ち続ける。
フットワ−クのリズムをしっかり覚える。
＊課題ポイント＊
足の着地部分の意識。

更衣室で何度か挨拶した方、
「できなくておちこむわあ」と。
えっ、あなたも？
なんか、
いつも、
デキナイのんワタシだけ・・；と
落ち込むので、
みんな、みんなかどうかはわからないが（笑
はじめはできなくて落ち込むんだあ・・・と、
肩の力がぬけた言葉。
ちびっとホッとした。
また、がんばろv(*￣▽￣*)v

その瞬間

練習17日目（9月12日）
練習内容
シャドウ　2Ｒ
サンドバック　2Ｒ
ミット打ち 2Ｒ
サンドバック　2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　バナナブル−ベリヨ−グルト　メ−プルワッフル　
[昼]　寒天と野菜たくさんサラダ　りんご
[夜]　串揚げいろいろ

　50.3ｋｇ

＊フットワ−ク＊
足の着地部分
体重のかけ方
左右前後移動の動き
ロ−プ時の体重移動

教えていただいたようにしているつもり
でも、
思い込みがあったり
なかなか、
何回も言われているのに
できない、とか
いろいろいっぱいある。ある。

トレ−ナさんが言ってはること
そのまま、
体が動いた瞬間があったりすると、

凄い。
やっぱり。
体が軽い。

その一瞬があるから嬉しい。

アタフタ＆ボコボコ

練習16日目　

練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
マスボクシング　2Ｒ
ミット打ち　2Ｒ
サンドバック　2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分
ランニング　3ｋｍ

食事内容
[朝]　ドライフル−ツたっぷりの蒸しケ−キ　カフェオ−レ
[昼]　焼きりんご　チ−ズとトマトとりんごサラダ　高野豆腐と椎茸の煮物　キャベツとワカメの甘酢　梅とゴマのご飯
[夜]　茄子と豚肉オイスタ−炒め　胡瓜の甘辛炒め　
　　　オクラの胡麻和え　花豆甘煮

　49.8ｋｇ

女性の方とマス練習。時々、
顔やお腹にようしゃなく連打がきた。
ぼこられた。
初めての体験。
イヤ−ん。
なにするのん。
痛いやん。
なんて言ってられないわ。

ガ−ドの甘いところに相手は打ち込んでくるのだ。
当たり前のこと。
体験してみて、はじめてその意味が分かった。
衝撃。

佐藤マネ−ジャ−さんより、
＊ジャブは　すばやくもどす＊
左手ジャブがしっかり戻ってない。
途中の位置からジャブを打とうとするから
アタフタ〜アタフタになる。
（こんな表現だったか。・・。）

で、へんなパンチをしてたことは
確かだ。
あかんやん。
ああ。むずかしい。
楽しいのに落ち込む。
落ち込むけど楽しい。

今日もありがとうございました

しなやかなファイティングポ−ズ

練習15日目　

練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
サンドバック　2Ｒ
あてていいよマス　2Ｒ
サンドバック　2Ｒ
ミット打ち　2Ｒ
シャドウ　2Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　0
[昼]　りんご　焼きバナナ　紫蘇ジュ−ス　カフェオ−レ　
　　　　穀物コ−ヒ　チ−ズとトマトのサラダ
[夜]　餃子（いっぱい作って完食）

　49.8ｋｇ

ボクシング用人間テンプレ−トが欲しい。
そこに、きっちり角度的に入れるように。

「軽やかなフットワ−クと、
優雅なファイティングポ−ズ。
研ぎ澄まされた頭脳と
すばやく強いパンチ。
力が抜けている
しなやかなファイティングポ−ズ」

どうしたらいいの！
って、しっかり練習しましょう。
次、マスね、この人にはあててもいいよ。
と、トレ−ナさんはおっしゃった。
あのう〜ミット打ちじゃぁないんですか？と口答え。
だって、
ＯＯプロレスとか書いている上下ウェアを
着てはるバリバリお兄さんやったんですもの。
なんか恐ろしいじゃないですか（。・・。）
とにかく、とにかく、ダメです。

で、始まって
マスボクシングの定義がまた吹っ飛んでしまった。
ボディをパンチすると、スゴイ腹筋だ。
カチンコチン。
硬〜いですね！などと言ってしまった。
なんて失礼な、おバカな私。
むやみな攻撃ばかりのイケテナイ姿。
わああ。落ち込んだ
今日も落ち込んだ。

その方は、
動きながら、ずっと、
力の抜けたしなやかなポ−ズをされていた。

今日もありがとうございました

ミット打ち
＊すばやく一歩で移動する。
＊ジャブ一歩にしっかり体重をかけて。踏み込み。
＊腰の回転。パンチはあとからの感じで。

あのように軽やかに

練習14日目　

練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　2Ｒ
ミット打ち　2Ｒ
サンドバック　3Ｒ
シャドウ　2Ｒ
ミット打ち　2Ｒ
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　カフェ-オ-レ　紫蘇ジュ−ス　ブル−ベリ−ヨーグルト　　
[昼]　釜揚げうどん　穀物コ−ヒ−
[夜]　夏野菜のあっさり漬け　ニラと豚のキムチ炒め　お豆腐の胡桃ゴマサラダ　青梗菜と貝柱のス−プ

　50.0ｋｇ

はじめてお会いする指導協力の方でしょうか、
「フットワ−ク軽やかにな、
右足かかとは、ほとんど着地せえへんよ」

今日のミット打ち
私の頭の中で繰り返す言葉は、
半身。
それと
「腰の回転で腕をのばすと勝手にあたるんですわ」
いつもシンプルに、トレーナさんの言葉。
天の声。

構えてるとき、
相手に対してまわり過ぎていたり、
真正面に向かっていたりしている。
ということで
半身にかなり手こずっている。

ミット打ちの練習のあとは
課題がどっと迫ってくるのだ。
シャドウで復習しても慣れない。
やっぱ、難しい。
相手は自分なわけで--；

そんな時、
Ｋ助さんが、ミット打ちするで、と
声をかけてくださった。
救いの声。
ワぁ〜めっちゃ嬉しい
頑張らねば。
第1声が「半身」やった。あちぁ〜
左ストレ−トの2発打ちは、力がないと、痛感。
また課題がどっ！

自分から、おねがいしま−す、って
言えるようになれるようガンバリます。
って、
体重はどないやねんってことですが。
しっかり動いて練習して
ダイエット・シェイプアップがんばります。・・。

今日もありがとうございました〜

イケテナイ姿

13日目　

練習内容
なわとび　2Ｒ
シャドウ　3Ｒ
サンドバック　1Ｒ
ミット打ち　2Ｒ
サンドバック　3Ｒ
シャドウ　2Ｒ　
なわとび　1Ｒ
ぶるぶるくん　10分

食事内容
[朝]　カフェ-オ-レ　にんじんジュース　フレンチト−スト　ブル−ベリとヨーグルトのアイス添え　　
[昼]　かぼちゃと豆腐のお味噌汁　大豆と黒米ご飯　キャベツと大根の千切りサラダ　かぼちゃのゴマ煮　
[夜]　ぶりの甘だれ焼き　紫芋と茄子の揚げ煮　焼き茄子のゼリ−よせ風　
　50.3ｋｇ

今日の練習は、
左足先の角度に向かって、しっかりと左ストレ−トを向けること。
しっかり半身で相手と向き合うこと。
これが難しい・・・なぜだぁ！

足のフットワ−クをしっかりと。
腕の構え方がしっくりいかない
肩がカチコチ岩状態〜
口元に引っ付いていたり肘を閉じすぎていたり、

で、、「しっかり・・・！」が
沢山あるという事。
今日も、イケテナイ姿だった。
落ち込んだよぉぉぉーー；

昨夜、それも寝る直前に
みたらしお団子3本食べてしまった。

って、こわいわぁーー；

朝起きて、夜中に食べたこと
バリ落ち込むのはもうイヤ。
寝る前は食べません。絶対にっ！（自分に誓う）

こんな私ですが
あらためまして
今日もありがとうございました