2008年09月30日

すごいエネルギ−

練習位置情報25日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 2R
お腹あてていいよ打ち 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km
腹筋 85回

バー食事内容
[朝] オレンジジュ−ス ヨ-グルト チ−ズとハム焼きト-スト
[昼] シュ-クリ-ム
[夜] トマト野菜たっぷりハンバ−ガ− 
猫 49.4kg

お腹に当てていいよ、練習。
お相手の方のお腹にひたすらパンチ。パンチ。
アドバイスもいただきながらわーい(嬉しい顔)
すごい硬-い筋肉。
腹筋すごいんだろうな。
本物のお腹にパンチさせてもらって思った
すごいエネルギ−。

距離感。踏み込み。腰の回転。
・・・頭で考えてしまう。
パンチのコンビネ-ションも少しだけしたかった。
でも、思うように身体が動かないし。
肝心なパンチが出てこない。
で、しなやかじゃない。
シャド−での練習の重要さをつくづく実感。
トレ−ナさんにいつも言われる、腰の回転!
お尻も一緒に回っている様な気がする、
私ってなんか変。
デンデン太鼓みたいに
シャ−プに回転させたいんだけどふらふら

*グロ−ブのあてたときの微妙な場所を復習。
*ジャブ、ストレ-トの微妙な方向確認。
         なんか、スッキリした。
*足腰をしっかり安定させての連打。
      今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:00| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月26日

意気込みはバリあるねんけど

練習位置情報24日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
マス練習 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 4R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング5km

バー食事内容
[朝] 人参ジュ−ス ひじきの煮物 ご飯 かぼちゃとレンズ豆
[昼] 大豆と五穀米ご飯 冷奴ずいきの梅酢たれ 
キャベツとキュウリの千切サラダ 春雨とずいきのス−プ
[夜] 秋刀魚焼き かぼちゃと紫芋のお焼き オクラの酢の物 
大根煮もの ほうれん草お浸し 
猫 49.6kg

なんか、今日はいろんな方にお世話になった。
いっぱい教えていただいて
本当にありがとうございました。

ホント・・・むずかしいボクシングの入門練習。
そして、頭がパニくるくらい
かっこいい人たちの姿もイメ-ジで、
家に持って帰ってきた。
しばらく気持ちの切り替えができないよ。
わああ。
私の弱点は、
緊張と弛緩の切り替えが上手くできないこと。

ボクシングは腹筋が要る!と聞いて、
なわとびは腹筋を鍛える!と聞いて、
今日はmyなわとびを買った。
持ち手のところに
組 なまえ と、書いてある。
子供用だったんだ(笑
my長さを固定して、
腹筋もちょっと出てきてもらえるように
がんばろ。

posted by gunguru at 21:00| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月25日

激しいわ

練習位置情報23日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 4R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] オレンジジュ−ス コ−ンブレッド メ-プルヨ−グルト
りんごとチ−ズ
[昼] 枝豆サラダ アイスクリ-ム 寒天サラダ
[夜] かぼちゃとレンズ豆の含み煮 五菜の炒め煮
猫 49.8kg

足はリズムかるに
そのときの上半身の移動に気をつけて。
上下には動かない。しっかり体重をのせて。
わああ。
膝に、きたっ@-@すでに筋肉痛。

ああ激しいスパ-リング
×3ラウンドを見学。
ずっと軽やかフットワ-クがく〜(落胆した顔)
上半身がぶれないがく〜(落胆した顔)
パンチが伸びてめっちゃかっこいい。

もしワタシやったら心拍数300ぐらいダウン。
ああ10歳若くなりたいよ。
あかん。
前を見てがんばろ。
今日のなわとび、手首だけを回すことに意識した。
スットプしまくりで(ーー;)
首がひきつるわあ。
なわとびもカッコよく跳べるようになりたい。
ガンバログッド(上向き矢印)
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 20:36| 大阪 ☁| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月24日

まわるまわる

練習位置情報22日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
マス練習 2R
シャドウ 3R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] ヨ−グルト オレンジ 鮭バタ−焼き 里芋汁 ごはん
[昼] おにぎり3個
[夜] にゅ-めん 焼肉少し 麦ごはん

猫 49.6kg

回ることに意識がいきすぎで
目がまわった。
私のフットワ-ク、
これってボクシングにほど遠いのねがく〜(落胆した顔)

マス練習とミット打ち
女性の練習生の方に教えてもらった。
フットワ-クが軽やかで
こんなふうに動くんだと
じっと、観察。
*ジャブの方の肩、力ぬくこと。
*ストレ-トしっかり腰を使って。
*踏み出しの角度をしっかりとって
    フットワ-クとして回ること。

目は回るけど、
なわとびのロ−プは回ってくれない。
手首を回して。
今まで、肘からまわしてたようでがく〜(落胆した顔)
自分では気づいてない
発見だらけ。
ロ−プの長さを教えてもらった。
ああスッキリ 今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☔| Comment(1) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月19日

足ワ−ク

練習位置情報21日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] タンポポコ−ヒ アップルパイ ヨ−グルト 桃ジュ−ス
[昼] 鰯の天ぷら
[夜] あぶり焼きチャ-シュ ジャコご飯 ナッツと栗のアイス

猫 49.8kg

下半身のポジション+上半身の向き+顔の向き 
に気をつけてシャドウをはじめた。
フットワ-クもしっかり続けないと、と思ったけど
どう移動し続けたらよいのか。
ワンパタ−ンでずっと回っていた。
前に〜うしろに〜回ったり、と
コンビネ−ションわからない。
ミット打ちしてはった練習生の方の
後ろに隠れてみて
少しだけ動きをマネしてみた。
ドタバタで、
マネにもならないけど。
イメ-ジ。
この週末は、
YouTubeでフットワ−クの感じを練習してみよ。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 19:00| 大阪 ☀| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月18日

パラパラ

練習位置情報20日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
ロ−プ 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝][昼] カフェオ−レ 桃ジュ−ス 人参ピクスス 
  かぼちゃサラダ枝豆とレーズン和え メ-プルヨ-グルト
  蓮根と豚肉の炒め煮
[夜] 玄米ご飯 冷奴 野菜たくさん豚肉香味煮 ひじき煮 
  湯葉揚げ春雨サラダ 

猫 49.5kg

私の上下バラバラ事件がく〜(落胆した顔)

半身の角度、
それも、下半身のポジションばかり
意識してた。
ところが、
下半身と上半身の角度が、
てんでぇ〜バラバラだったことに
気がついた。それと、顔の向き。
顔が正面に向いていたふらふら
体のパ−ツが見事バラバラ方向に。  
ていうか、
何でこんなにバラバラになるんだあ。
はああ〜もうやだ〜(悲しい顔)

トレ−ナさんに半身指導してもらってから
かなりの日数がたっているのに。

自分の思い込み。
って、こわいわあ。

明日から、
修正めざしてガンバロv。・・。v
ファイット-オ-グッド(上向き矢印)
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☔| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月16日

どっちなん?

練習位置情報19日目
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km

バー食事内容
[朝] カフェオ−レ クリ−ムワッフル
[昼] ニンジンジュ−ス 納豆とオクラサラダ ド−ナッツ2個
[夜] お好み焼き 穀物コ−ヒ−

猫 49.6kg

今日の一言 「抜けている!」
ミット打ちのとき松尾トレ−ナさんに言われた。
ムムム・・・ずっと悩む。
悩んだ。
あっ、原因は半身の角度だ。
半身って、45度?90度?どっちなん?
ワタシは180度めざしていたかも。えっ----!めっちゃ勘違い?
友人にちょっと質問してみたら
「180度にかまえたらブル-スリ−みたい、
ボクシングぽくないで」とばっさり言われた。あちゃっ〜@_@;
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 21:00| 大阪 ☁| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

回復

練習位置情報18日目(9月13日)
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 5km

バー食事内容
[朝] カフェオ−レ 人参ジュ−ス りんご
   バナナブル−ベリヨ−グルト チ−ズトマトサラダ
[昼] キムチ巻きご飯 豆腐と青梗菜のス−プ
[夜] 蓮根とかぼちゃのカリ− かぼちゃとレーズンのサラダ 
   牛蒡煮

猫 50.5kg

*ミット打ち*
ワンツ-ワンツ−のとき重心しっかりと。
しっかりカ−ドしたままパンチを打ち続ける。
フットワ−クのリズムをしっかり覚える。
*課題ポイント*
足の着地部分の意識。

更衣室で何度か挨拶した方、
「できなくておちこむわあ」と。
えっ、あなたも?
なんか、
いつも、
デキナイのんワタシだけ・・;と
落ち込むので、
みんな、みんなかどうかはわからないが(笑
はじめはできなくて落ち込むんだあ・・・と、
肩の力がぬけた言葉。
ちびっとホッとした。
また、がんばろv(* ̄▽ ̄*)v

posted by gunguru at 13:55| 大阪 ☔| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

その瞬間

練習位置情報17日目(9月12日)
パンチ練習内容
シャドウ 2R
サンドバック 2R
ミット打ち 2R
サンドバック 2R
シャドウ 2R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] バナナブル−ベリヨ−グルト メ−プルワッフル 
[昼] 寒天と野菜たくさんサラダ りんご
[夜] 串揚げいろいろ

猫 50.3kg

*フットワ−ク*
足の着地部分
体重のかけ方
左右前後移動の動き
ロ−プ時の体重移動

教えていただいたようにしているつもり
でも、
思い込みがあったり
なかなか、
何回も言われているのに
できない、とか
いろいろいっぱいある。ある。

トレ−ナさんが言ってはること
そのまま、
体が動いた瞬間があったりすると、

凄い。
やっぱり。
体が軽い。

その一瞬があるから嬉しい。


posted by gunguru at 12:50| 大阪 ☔| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月09日

アタフタ&ボコボコ

練習位置情報16日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
サンドバック 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km

バー食事内容
[朝] ドライフル−ツたっぷりの蒸しケ−キ カフェオ−レ
[昼] 焼きりんご チ−ズとトマトとりんごサラダ 高野豆腐と椎茸の煮物 キャベツとワカメの甘酢 梅とゴマのご飯
[夜] 茄子と豚肉オイスタ−炒め 胡瓜の甘辛炒め 
   オクラの胡麻和え 花豆甘煮

猫 49.8kg

女性の方とマス練習。時々、
顔やお腹にようしゃなく連打がきた。
ぼこられた。
初めての体験。
イヤ−ん。
なにするのん。
痛いやん。
なんて言ってられないわ。

ガ−ドの甘いところに相手は打ち込んでくるのだ。
当たり前のこと。
体験してみて、はじめてその意味が分かった。
衝撃。

佐藤マネ−ジャ−さんより、
*ジャブは すばやくもどす*
左手ジャブがしっかり戻ってない。
途中の位置からジャブを打とうとするから
アタフタ〜アタフタになる。
(こんな表現だったか。・・。)

で、へんなパンチをしてたことは
確かだ。
あかんやん。
ああ。むずかしい。
楽しいのに落ち込む。
落ち込むけど楽しい。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 21:44| 大阪 | Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月05日

しなやかなファイティングポ−ズ

練習位置情報15日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 2R
サンドバック 2R
あてていいよマス 2R
サンドバック 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] 0
[昼] りんご 焼きバナナ 紫蘇ジュ−ス カフェオ−レ 
    穀物コ−ヒ チ−ズとトマトのサラダ
[夜] 餃子(いっぱい作って完食)

猫 49.8kg

ボクシング用人間テンプレ−トが欲しい。
そこに、きっちり角度的に入れるように。

「軽やかなフットワ−クと、
優雅なファイティングポ−ズ。
研ぎ澄まされた頭脳と
すばやく強いパンチ。
力が抜けている
しなやかなファイティングポ−ズ」

どうしたらいいの!
って、しっかり練習しましょう。
次、マスね、この人にはあててもいいよ。
と、トレ−ナさんはおっしゃった。
あのう〜ミット打ちじゃぁないんですか?と口答え。
だって、
OOプロレスとか書いている上下ウェアを
着てはるバリバリお兄さんやったんですもの。
なんか恐ろしいじゃないですか(。・・。)
とにかく、とにかく、ダメです。

で、始まって
マスボクシングの定義がまた吹っ飛んでしまった。
ボディをパンチすると、スゴイ腹筋だ。
カチンコチン。
硬〜いですね!などと言ってしまった。
なんて失礼な、おバカな私。
むやみな攻撃ばかりのイケテナイ姿。
わああ。落ち込んだもうやだ〜(悲しい顔)
今日も落ち込んだ。

その方は、
動きながら、ずっと、
力の抜けたしなやかなポ−ズをされていた。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

ミット打ち
*すばやく一歩で移動する。
*ジャブ一歩にしっかり体重をかけて。踏み込み。
*腰の回転。パンチはあとからの感じで。
posted by gunguru at 21:51| 大阪 ☁| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

あのように軽やかに

練習位置情報14日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R
ミット打ち 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ 紫蘇ジュ−ス ブル−ベリ−ヨーグルト  
[昼] 釜揚げうどん 穀物コ−ヒ−
[夜] 夏野菜のあっさり漬け ニラと豚のキムチ炒め お豆腐の胡桃ゴマサラダ 青梗菜と貝柱のス−プ

猫 50.0kg

はじめてお会いする指導協力の方でしょうか、
「フットワ−ク軽やかにな、
右足かかとは、ほとんど着地せえへんよ」

今日のミット打ち
私の頭の中で繰り返す言葉は、
半身。
それと
「腰の回転で腕をのばすと勝手にあたるんですわ」
いつもシンプルに、トレーナさんの言葉。
天の声。

構えてるとき、
相手に対してまわり過ぎていたり、
真正面に向かっていたりしている。
ということで
半身にかなり手こずっている。

ミット打ちの練習のあとは
課題がどっと迫ってくるのだ。
シャドウで復習しても慣れない。
やっぱ、難しい。
相手は自分なわけで--;

そんな時、
K助さんが、ミット打ちするで、と
声をかけてくださった。
救いの声。
ワぁ〜めっちゃ嬉しいわーい(嬉しい顔)
頑張らねば。
第1声が「半身」やった。あちぁ〜ふらふら
左ストレ−トの2発打ちは、力がないと、痛感。
また課題がどっ!

自分から、おねがいしま−す、って
言えるようになれるようガンバリます。
って、
体重はどないやねんってことですが。
しっかり動いて練習して
ダイエット・シェイプアップがんばります。・・。

今日もありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:50| 大阪 ☁| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月03日

イケテナイ姿

位置情報13日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 1R
ミット打ち 2R
サンドバック 3R
シャドウ 2R 
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ にんじんジュース フレンチト−スト ブル−ベリとヨーグルトのアイス添え  
[昼] かぼちゃと豆腐のお味噌汁 大豆と黒米ご飯 キャベツと大根の千切りサラダ かぼちゃのゴマ煮 
[夜] ぶりの甘だれ焼き 紫芋と茄子の揚げ煮 焼き茄子のゼリ−よせ風 
猫 50.3kg

今日の練習は、
左足先の角度に向かって、しっかりと左ストレ−トを向けること。
しっかり半身で相手と向き合うこと。
これが難しい・・・なぜだぁ!

足のフットワ−クをしっかりと。
腕の構え方がしっくりいかない
肩がカチコチ岩状態〜
口元に引っ付いていたり肘を閉じすぎていたり、

で、、「しっかり・・・!」が
沢山あるという事。
今日も、イケテナイ姿だった。
落ち込んだよぉぉぉーー;

昨夜、それも寝る直前に
みたらしお団子3本食べてしまった。

って、こわいわぁーー;

朝起きて、夜中に食べたこと
バリ落ち込むのはもうイヤ。
寝る前は食べません。絶対にっ!(自分に誓う)

こんな私ですが
あらためまして
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 21:30| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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