

なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 2R
お腹あてていいよ打ち 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km
腹筋 85回

[朝] オレンジジュ−ス ヨ-グルト チ−ズとハム焼きト-スト
[昼] シュ-クリ-ム
[夜] トマト野菜たっぷりハンバ−ガ−

お腹に当てていいよ、練習。
お相手の方のお腹にひたすらパンチ。パンチ。
アドバイスもいただきながら

すごい硬-い筋肉。
腹筋すごいんだろうな。
本物のお腹にパンチさせてもらって思った
すごいエネルギ−。
距離感。踏み込み。腰の回転。
・・・頭で考えてしまう。
パンチのコンビネ-ションも少しだけしたかった。
でも、思うように身体が動かないし。
肝心なパンチが出てこない。
で、しなやかじゃない。
シャド−での練習の重要さをつくづく実感。
トレ−ナさんにいつも言われる、腰の回転!
お尻も一緒に回っている様な気がする、
私ってなんか変。
デンデン太鼓みたいに
シャ−プに回転させたいんだけど

*グロ−ブのあてたときの微妙な場所を復習。
*ジャブ、ストレ-トの微妙な方向確認。
なんか、スッキリした。
*足腰をしっかり安定させての連打。
今日もありがとうございました
