2008年08月30日

半身なんですわ

位置情報12日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
サンドバック 2R
シャドウ 2R 
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 4.5km

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ にんじんジュース トマトジュ−ス ヨ−グルト
[昼] ほうれん草とチ−ズのカリ- シナモンチャイ
[夜] 湯豆腐 葛きり
猫 49.3kg

スタンドバックは少しフニャとした感で
大好きだ。
ワンツ- ワンワンツゥ−とパンチしてたら、
K助さんが横に現れて、
腕をきっちり伸ばすにはサンドバックがいいよ
フットワ−クの練習にもいいから、と
アドバイスしていただいた。
なるほど・・!わーい(嬉しい顔)
しばらくスタンドバックとあっさりお別れすることにした。

*ミット打ち練習byトレ−ナさん*

今日の一言:「半身なんですわ」

あれもこれも、いっぱい出来てない。ない。ない。
教えてもらいながら、ふと思った。
松尾トレ−ナさんの立ち姿、録画してぇ〜〜!

左ストレ−ト打ったら、すぐに体重移動を元にもどす。
半身で左足の角度重要。
左ストレ-トの出す角度がずれていた。
ショッキングだった。
わなわながく〜(落胆した顔)間違ってたんだ。
今まで何を聞いてたんだ。
と言わないで。

練習終わって、そとでストレッチして
最後に深-い深呼吸3回。
空を見上げていつも思う、
ああ気持ちいい。
今日も来れてよかったぁ。
ありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:08| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月28日

あぁ〜スパ-リング

位置情報11日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R 
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 5km

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ にんじんジュース パンケ−キ ヨ−グルト 
[昼] キャベツたっぷりのホットドック キャベツのス−プ       シナモンチャイ
[夜] 串かついろいろ 
猫 49.6kg

練習が終わったころ
スパ−リングを見た。
こんな間近で見ることができるなんて。

ドキドキした。
ああ〜激しいっ。

何度も何度もサンドバックを繰り返す根性もないし、
自分から 
マスボクシングおねがいしますって
いう根性もない。
今の自分ができることは
少しづつ走ることだ。と、思った。
だって足腰を少しでも鍛えたいから。
でも、ランニングはしんどい。

*最短距離をもってパンチを出すこと。
あたりまえ--;それが出来ないんだな。
*フットワ−クとリズム
*なわとびは脇を閉めて早く軽やかに。
首に筋が入るぐらい肩に力を入れてたらダメです・・;

最近、やっと、、場にのまれないで
自分と向き合って練習に集中できるように
少しはなってきたかな、と思う。遅っ。

スパ-リング凄かったな。・・。
posted by gunguru at 21:00| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月27日

継続は力になってね

位置情報10日目 
パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 2R
マスボクシング 2R
シャドウ 2R
ミット打ち 2R 
シャドウ 1R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 7km

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ にんじんジュース ハムとチーズのホットサンド ヨ−グルト ブル−ベリ−
[昼] 夏野菜とレンズ豆のチーズカリ− お野菜のあっさり漬け
[夜] カリー あっさり漬け トマトサラダ
猫 50.2kg

継続は力なりというけれど。
私にとって一番大事なこと。でも、苦手なことでもある。
怠け癖のような。

今日、クラブに行ったら、女性パワ−を感じた。
なんせカッコいいのだ。
足も軽やか〜一人練習のときも相手を想定して
軽やかによけながら、パンチ〜パンチ〜。

動きが同じ女とは思えない。
見ている場合じゃないよ
私だって、ちゃんとカッコよくなりたいんだもん。
継続は力になってね。
続けていこう。。。

今日、マスボクシングは2回目
練習生の女性の方にしてもらった。
がむしゃらに打つことになってしまった前回の
おおっきな反省もあって、今回は
相手のパンチを見ることに意識した。
「距離を少し離してから踏み込んで〜!」
と、トレーナさんからのご指示 パンチ
ひぇっ〜むずかしい。
打たれまくってる、ことになっているだろう。
ほんで、移動がまわるワまわるで
回転しながらなのであちゃ・・・目がまわった。

*今日のミット打ち*
@1.2.3の、3の左ストレ−トの踏み込み
A手の角度・手の高さ
Bもちろん腰の回転が先ですよ、の右ストレ−ト
C右手のポジションからのお腹あたりに向けてのおろすパンチ

奥深い。
はい、練習のみです ちっ(怒った顔)
今日もありがとうございました! わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:00| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月25日

追伸

きのうの日記で、
@ 右足の角度と、右足はほとんど床につかないということ。
         ↑
右足が床につかない
って絶対ありえないですよね

「右足の かかと はほとんど床に・・・」って
書きたかったわけです。 

わかっとるわぃ・・・ですよね
posted by gunguru at 22:28| 大阪 ☁| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月23日

宝物

位置情報9日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 2R
直接打撃していいよ、ボクシング 2R
シャドウ 2R
サンドバック 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 3km

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ トマトジュ-ス 紫蘇ジュ-ス
   キャベツたっぷりホットドック ヨ-グルト ブル−ベリ−
[昼] 大豆と黒米ごはん ニラの干しえび煮 トマトの天ぷら 茄子の揚げ煮 かぼちゃとお芋のお焼き
[夜] にんじんのあっさり漬け 紫蘇ジュ−ス 
  
猫体重 練習後 50.6kg

土曜日に練習に行くのは初めて。
雨の中、クラブ内は熱気ムンムンでした。
苦手な困難な、できない左手ジャブ。
先日のトレ−ナさんからのご指導で、
そっかぁ〜パンチはシンプルな腕の出し方なんだ、と
目からウロコがおちたとこだったのに。
イメージをしながら力まないで 軽くポイッポイッと
シャドウしてたところ、Kさんから
「右手の構え-脇しめて、親指は口のところ〜」と、
言っていただいた。
出来てないところを教えていただけるコトって
本当にありがたいです。
完璧な形を自分のものにしたい(。・・。)
それはムリって(−−;)

今日はシャドウをしっかり
がんばろって思っていたところ、
大きな方(Oさんと呼ばせてください)が
横にこられて
(緊張しましたではありませんか)
フォ−ムのチェックをしてくださいました。

@ 右足の角度と、右足はほとんど床につかないということ。
A ジャブも右ストレ−トも肘が外にむいていてフック気味だ。
B コブシの角度は気にしないで、
  まっすぐにパンチを出すこと。
C トレ-トの腰の回転はもっと後ろからの回転。

その後、直接に打撃する練習するで〜とのことで
(えッ〜〜がく〜(落胆した顔)
マウスピ−ス付けてはるOさんに向かって
パンチ。パンチ。
「今のはええ〜!」とか言われたものなら
テンション上がりましたグッド(上向き矢印)
もちろん防御することも言われ続けましたが
そこまでは、まだ未知の世界です。

D ジャブはどんどん使え!ということ。

どうもありがとうございました!!!わーい(嬉しい顔)
教えていただけることに心から感謝・感謝ですわーい(嬉しい顔)

最後〜なわとびしてたら、
E ロープ持つ手は脇閉めるねんで〜! 
あちゃ〜バリ開いていました。
なわとび時の手首の痛さも解消しそうです。
え〜と、2kg増えた体重もナントカおさまったので
来週からまたあらたにがんばります。
シェプアップされた美しく
強いからだをめざして〜GOわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:50| 大阪 ☁| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月22日

マスになっていませんでした

位置情報8日目 

パンチ練習内容
なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
マスボクシング 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分
ランニング 4km

バー食事内容
[朝] カフェ-オ-レ トマトジュース 紫蘇ジュース
   ご飯 牛蒡といわしの天ぷら さばの西京みそ焼き 
[昼] 牛蒡とイワシの天ぷら
[夜] 湯豆腐 イワシのゴマたっぷり煮
猫体重 練習後 50.8kg

今日はマスボクシングデビュ-しました。
直接に打撃しない実戦練習なのですが、
今、クラブのHPで
マスボクシングってどんなんなんやろ〜?って、
復習していたところ、

※ポイント
まず、当てないように気をつけます。
相手との距離を把握し、
距離に応じた打ち方を考えます。
また、当てられないからといって
防御をおろそかにして
一方的に攻撃ばかりすることは
まったく練習になりませんので気をつけましょう。
と、記載されています。

お相手をしていただいた女性の方のグラブに
いっぱい当てていましたふらふら
私、防御とか、、、忘れてましたふらふら
これって、
「まったく練習になりませんので気をつけましょう」に、
当てはまりますよね。反省してますちっ(怒った顔)

(あれっっ・・・19日(7日目)の日記
消してしまったみたいですがく〜(落胆した顔)もうやだ〜(悲しい顔)

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 21:14| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月21日

暴食にご注意

ランニング7km

ジャブするほうの肩に
岩の塊がのっているみたいな重さ・・・
で、ツライです。

昨夜から暴食してしまいました
内容は書けましぇん。
体重2kgプラスがく〜(落胆した顔)
なんてことを・・・!
posted by gunguru at 20:00| 大阪 ☁| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月14日

瞬間の凄さです、ミット打ち

位置情報6日目 

パンチ練習内容

なわとび 2R
シャドウ 4R
サンドバック 4R
ミット打ち 2R
なわとび 1R
ぶるぶるくん 10分


バー食事内容

[朝] カフェオーレ トマトジュース
   ご飯 鮭塩焼き 茄子お漬物 桃 
[昼] トマトとチーズのサラダ ヨーグルト 卵トースト
[夜] ヨーグルト たこ焼き キャベツの甘酢漬け 花豆のうす煮
  
猫体重 練習後 50.8kg
  
いつもトレーナさんに教えていただくミット打ち。
指示されたパンチを打ちこんでいくのですが
(指示されたとおりにはできていない不完全燃焼なモード。。。

こんなワタシでも、
一瞬でもリズミカルにパンチを打てたとき
〜至福のよろこび〜テンション上昇
楽しいっデス!

今日は 女性の方にミット打ちを指導していただいた。
重心をおく方の足に重心を!(へんな文章)
あせって打ちに行かないこと、腰の回転で打つこと!
などのフォームを意識したつもり。 お世話になりました。

今日もありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 21:59| 大阪 ☁| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月13日

こちらの想像を超えてた

位置情報5日目 

パンチ練習内容

なわとび 2R
シャドウ 3R
サンドバック 3R
ミット打ち 2R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分


バー食事内容

[朝] カフェオーレ たんぽぽコーヒー 紫蘇ジュース 
   焼きりんごパン 
[昼] 桃、ブルーベリー ヨーグルト
[夜] 夏野菜たっぷりチーズカリー 十穀米ごはん トマトとチーズ キャベツの甘酢漬け ニラとモヤシのトントロ炒め 茄子と胡瓜のサラダ
  
猫体重 練習後 50.4kg
  
本日のポイント
ジャブ、ストレート→叩きに行っている!
顎があがっているんかな?
重心をおくほうの足が内股に向いている!
きっちり重心がのっていないこと?

こちらの想像をこえてた、イケテナイ姿 がく〜(落胆した顔)

シャドーでしっかり練習します。
ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)

posted by gunguru at 22:00| 大阪 ☀| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月12日

難関なジャブ

位置情報4日目 8月12日(火)

パンチ練習内容
なわとび 3R
シャドウ 4R
サンドバック 4R
ミット打ち 2R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
朝 カフェオーレ たんぽぽコーヒー オレンジジュース
  パンケーキ ブルーベリー ヨーグルト
昼 玄米ごはん大盛り かぼちゃサラダ 玉葱と茄子の豚肉炒め 冷奴ひじき煮 
夜 青梗菜と帆立のクリーム煮 豚のニラキムチ炒め あっさり漬けサラダ 茄子の揚げ煮 白桃   
猫体重 練習後 50.4kg
 
今日の課題も同じ。
肘を 内側 に!ストレートは腰の 回転 !肩の力を 抜く
体が覚えないと、どうしようもこうしようも・・・

今日のミット打ちで指導していただいたこと、
ジャブした後の手のポジションです。
他の手の方に近寄ったり、下がったりで、
早く落ち着いて欲しい 
ジャブの手 手(グー)

また、
目線をどうするか。
悩んでいた。
今日のミット打ちで 
トレーナさんに
指導していただきました右斜め上 
目線は1点に集中して
体の回転で打つ。
初心者すぎてあきれないで下さい(汗;

爽快〜快感〜練習後はしんどぃ過ぎ。
すごく楽しいです。
今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 22:56| Comment(2) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月08日

女王様のマスボクシング

位置情報3日目 8月8日(金)

パンチ練習内容
なわとび 3R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
女王様のマス 2R 
ミット打ち 1R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
朝 カフェオーレ・たんぽぽコーヒー
  キャベツとフルーツトマトのホットドック
昼 おにぎり1コ お漬物サラダ(白茄子・胡瓜・人参・キャベツ) 
夜 いわしの梅煮 かぼちゃとサツマイモの天ぷら メカブとオクラの酢の物 昆布と梅干 豆乳プリン 
猫体重 練習後 50.8kg
 
今日の課題は,
肘を 内側 に!ストレートは腰の 回転 !肩の力を 抜く !なのだった。

サンドバック練習でバチッ〜バチッと中途半端な音をだしていた
時である、トレーナさんが来られて、
「だんだんと、本物をパンチしたくなるものです・・・」と
横に来られた。
「女王さまのマスをしましょう、大丈夫、お相手はディフェンスのみだから」と言われた。

女王様のマスボクシングとは、直撃の攻撃で原則、相手の方は
ディフェンスのみしてくださるとのこと。

ワ、ワタシがですかっ〜がく〜(落胆した顔) 訳がわからないまま
はいっ。と、いい返事をしてしまった

グローブを取替えてリングに入ったら、練習をしてはった
他のベテランの方たちが外に出てしまわれたのです。

えっ〜がく〜(落胆した顔)

女王さまのマスって、リングで相手の方とふたりきりがく〜(落胆した顔)
 
お相手の方が かおに装備をつけて登場
すごい 目 力 だぁ〜1秒でノックアウトバッド(下向き矢印)

始まったとたん、何処を狙えばいいのかわからない。
(おバカなワタシ)
顔は?もちろんだけど、顔だったら、いつも練習している
ジャブ ストレートの位置と違うし、、、とにかく
すごいガードだ!!
動ける限り、、、と思いながら
お相手の方の足を踏みまくり(ペコリすみません)

攻撃のタイミングや距離感が難しかったですふらふら
(できるわけないです@_@!)

お相手してくださった方のお名前がわかりませんが、
いろいろアドバイス言って下さったのに
もう〜ハチャメチャでスミマセンでしたふらふら
どうもありがとうございました。
(ブログでお礼かよっ!)

今日の課題が リングの上で、ぶっ飛んでしまった
女王様のマスボクシングでした。

今日もありがとうございました〜わーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 23:00| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月07日

とうとうこの日がやってきた!よろしくお願いします^^v

位置情報1日目 8月4日(月)
ダイエットモニタ−に
採用していただきました。
よろしくおねがいしますわーい(嬉しい顔)

パンチ練習内容
なわとび 2R
ミット打ち 2R
シャドウ 2R
サンドバック 2R
なわとび 2R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
朝 カフェオーレ2杯
  具たくさんのお味噌汁
  (蓮根・牛蒡・豆腐・南瓜・人参・コンニャク)
昼 豆乳スープ(とうもろこし・豆腐・ブロッコリ−)
夜 京野菜パスタ 里芋サラダ 豆乳プリン
猫体重 練習後 51kg

練習後、着替え出来ずにしばらく更衣室で
うずくまってしまった。
とてもハードなことをやってしまったワタシ?
なわとびも、あまり飛ばれへんかっし・・・ショック。
今日は 
体のポジション、ジャブとストレートの練習をした。
肩がすごく緊張しているのが自分で感じる。
いつかこの肩の緊張感がなくなったとしたら、ワタシの
肩こりが治る日だぁ〜!!
帰りに 申込み書に記入するときも
今は何年だぁ?と頭の中がバクついていた。。。
ペンを持つ手もガクガク〜がく〜(落胆した顔)ボロボロ状態なのね。
でも、夕食に外食したから
夜には奮い立たせて走ることにしました。
なわとびの挽回だぁ〜と思い、3kmぐらい。

記念の1日目が終わりました〜パンチ

トレーニングの後で乗った、ダイエットマシンぶるぶるくん
気持ちいい〜です。
10分で2時間ウォ-キングしたことになるそうです。
すごく乗ってみたかったんデス、
筋肉のクールダウンになりました〜つもり。
ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)


位置情報2日目 8月6日(水)

パンチ練習内容
なわとび 3R
ミット打ち 2R
シャドウ 3R
サンドバック 2R
なわとび 3R
ぶるぶるくん 10分

バー食事内容
朝 カフェオーレ1杯
  バナナのパンケーキ
昼 黒米ごはん セロリのお味噌汁 オクラと揚げの煮物
  キャベツのゴマサラダ プリン ロールケーキ2cm
夜 そら豆の煮物 グルテンとトマトの春巻き 豆乳スープ
  寒天びわゼリー とうもろこしと南瓜のお焼き
猫体重 練習後 51.8kg

今日は夜に行きました〜すごい熱気です
ラッキースターボクシングクラブhttp://www.k2.dion.ne.jp/~johnny/index.htm
   
パンチ肘を内側に〜!肩の力を抜いて〜!腰から回転〜!パンチ

ミット打ちの練習の中でアドバイスをいただくと
テンションがすごく上がってきました右斜め上
まだ2日目の緊張しまくりの私ですが、
カッコよくバシッと、フォームが
決まる日がくるといいな・・・。

今日もありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
posted by gunguru at 05:35| Comment(0) | ボクシング練習モニタ-日記* | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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